越來越多的人喜歡中醫(yī)養(yǎng)生，有些人甚至把龜苓膏、阿膠棗這類中藥食品當(dāng)零食來吃，不過，還是要注意這些常見中藥的吃法和注意事項。

　　中藥零食怎么吃更健康

　　1、龜苓膏

　　龜苓膏所含的中藥成分是龜板和土茯苓，由于具有清熱、解毒、祛濕的保健功效，再加上入口滑滑潤潤，很受歡迎。不過，龜板屬寒性，脾胃虛弱者、痛經(jīng)的女性應(yīng)少吃，孕婦慎用。另外，吃完龜苓膏別馬上喝茶。

　　2、阿膠棗

　　阿膠棗，就是添加了阿膠的紅棗。阿膠和紅棗都有滋陰、養(yǎng)血、補血的作用，很受女性朋友的喜愛。中國中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生專家說，阿膠棗的確有補益的作用，對于氣虛或血虛的人有一定好處，能改善面色蒼白、渾身沒勁、經(jīng)常犯困等癥狀。但阿膠棗偏溫性，對體內(nèi)有濕熱的人不適合。羅衛(wèi)芳說，如果舌苔厚、膩、黃，大便干燥，愛上火，那就應(yīng)少吃阿膠棗。

　　3、姜糖

　　姜糖原是南方小吃，近年來做成零食也逐漸被北方人接受。姜的藥用價值很受中醫(yī)推崇，有暖胃、驅(qū)寒的作用?；加酗L(fēng)寒感冒或容易暈車的人，身邊備些姜糖，能起到很好的緩解作用。正因為姜的溫性大，對于嗓子疼、眼睛干、大便干、愛上火的人就不適合了。這個道理也適用于人參糖，雖然人參補氣效果好，但由于溫性大，也不適合體質(zhì)熱、火大的人。

　　4、涼茶

　　如今的都市人心理壓力大，再加上大魚大肉、無辣不歡的飲食習(xí)慣，讓一類以“去火”為賣點的涼茶飲料很是暢銷。這類飲料里添加的菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中藥成分，基本上都有清熱、解毒的作用。羅衛(wèi)芳說，對于血壓高、眼睛干的人來說，涼茶非常適合;不過，胃腸虛弱、食欲不振、大便稀的人，就不要喝了，否則只會讓癥狀加重。

　　切勿隨意吃

　　中醫(yī)中有“藥食同源”的說法，因而“中藥零食”的概念嚴格意義上是不成立的，歸根結(jié)底還是一種食品。

　　消費者吃‘中藥零食’最好是能根據(jù)自己的體質(zhì)食用，可以先到醫(yī)院進行一下中醫(yī)體檢，辨別一下自己的體質(zhì)。中醫(yī)將人體分為九種體質(zhì)，而每種體質(zhì)的人使用中藥時是不同的，需要根據(jù)體質(zhì)進行用藥，如果盲目食用，很可能會引起消化不良等癥狀，有的甚至?xí)?lsquo;補’傷了。

　　據(jù)專家介紹，“中藥零食”的食用需要有所限制，比如阿膠棗，適合氣虛或血虛體質(zhì)的人食用，但甜膩難消化，且多食易上火，因此一天吃十余枚就夠了;龜苓膏性質(zhì)偏寒涼，脾胃虛弱者和孕婦不能吃，女性生理期也不宜多吃;涼茶能清熱除濕、滋陰去火，但體質(zhì)寒涼的人則不適合喝。

　　很多“中藥零食”在包裝上的成分表中會列出其主要的中藥成分，例如龜苓膏的配料包括涼粉草、茯苓、蒲公英、龜板等中藥材，涼茶則包括雞蛋花、布渣葉、菊花、金銀花、夏枯草等中藥材。這些產(chǎn)品均稱自己“老少皆宜”，沒有任何有關(guān)不適宜人群的內(nèi)容。

　　上面為大家介紹了阿膠棗、龜苓膏等常見中藥的適宜人群及注意事項，這些中藥雖好，也要分清自己體質(zhì)來吃。

（責(zé)任編輯：林小萍）

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