驚! 洗澡也能夠減肥瘦身
來源:泰然健康網 時間:2024年12月29日 17:00
??收放腹肌促進腸蠕動
??洗浴的過程中,做一些簡單運動,的確有助于減肥。比如在浴缸中,腹部肌肉用力收放、提腰,做15次??梢愿纳蒲貉h(huán),促進腸蠕動。搓擦可以舒筋活血,促進新陳代謝,又能消除多余脂肪。用帶著豐富泡沫的沐浴棉搓擦,在放松中減肥。注意不要用力過度,以免損傷皮膚。
??洗浴加“調料”分解脂肪
??在浴缸中放入一些特殊的物質,比如粗鹽包、綠茶包……都有助于讓你不費力就可以減肥。具有這些功效的物質還有很多,幾個切開的辣椒或者生姜,以及橘子、檸檬、西柚精油,放在浴缸里,都可以勝任分解脂肪的任務。
??洗浴禁忌
??飽腹洗浴影響消化功能
??太餓、太飽、酒后,都不要泡澡。太餓泡澡,會有血糖降低而休克的危險,太飽泡澡,會影響你的消化功能。如果你皮膚敏感,就不要用辣椒等這樣強刺激性的東西。
??另外,女性要特別注意,不要把胸部也浸在放入了上述物質的浴缸水中,以免影響曲線。
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