很多女性之所以光吃蔬菜是以為只要吃蔬菜就能減肥，實(shí)在吃蔬菜也有無法減肥的時(shí)候，那是由于蔬菜輕易吸油，反而更輕易攝入更多油脂，會(huì)越吃越胖。一克油中，大約有9個(gè)熱卡的熱量;在一克蛋白質(zhì)中，大約有4個(gè)熱卡的熱量;相比之下，一克米飯中，也就只有4個(gè)熱卡的熱量。因此，只吃菜、不吃飯，會(huì)導(dǎo)致飲食中油多、蛋白質(zhì)多，熱量猛增，反而發(fā)胖。

在我們的飲食生活中，對(duì)人體有益的各種微量元素都是必不可少的，無論少了哪一種元素關(guān)于身體來說，都意味著潛伏的危急！人體對(duì)飲食營養(yǎng)的需求不僅僅是品種全面，而且還要維持膳食平衡?？祵毴R奶昔減肥怎么樣？康寶萊奶昔能夠有效的維持身體平衡，而且富含人體必需的8種氨基酸，更適合人體消化和吸取，且賴氨酸含量較高，更有利于補(bǔ)充植物蛋白中賴氨酸的不足。

我們都知道長期不吃動(dòng)物蛋白會(huì)造成免疫力下降，而長時(shí)間的純素食一定會(huì)使得人體缺乏維生素B、鈣、鐵、鋅等微量元素，以致于對(duì)人體產(chǎn)生很多不利的影響。拒絕吃肉，會(huì)造成動(dòng)物蛋白質(zhì)攝入不足，即使補(bǔ)充了豆類等的植物蛋白，其吸收和利用都遠(yuǎn)不及動(dòng)物蛋白。當(dāng)完全素食者蛋白質(zhì)攝入不足時(shí)，人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪就會(huì)失衡，免疫力下降、記憶力下降、貧血、消化不良就會(huì)接踵而來。

別以為減肥不吃肥肉就行，瘦肉吃多了也是有壞處的。瘦肉中的蛋氨酸含量比肥肉中多出很多，蛋氨酸進(jìn)入身體之后會(huì)和體內(nèi)的酶發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生一種對(duì)血管有害的物質(zhì)——同型半胱氨酸。同型半胱氨酸會(huì)導(dǎo)致內(nèi)皮細(xì)胞受到損傷，甚至還會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化斑的現(xiàn)象。建議大家可以瘦肉搭配一些肥肉或是喝康寶萊奶昔調(diào)節(jié)身體平衡。

臘肉和烤肉比一般的燒肉要香得多，但是臘肉和烤肉對(duì)于健康卻是不利的。首先臘肉是由鹽腌制而成，其中含有較多的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽是強(qiáng)效致癌物質(zhì)之一，吃多無疑就是拿身體“開玩笑”。此外，臘肉中含有的膽固醇和飽和脂肪都比一般的肉要高，人體經(jīng)常多食膽固醇和飽和脂肪容易導(dǎo)致造成血管堵塞，繼而引發(fā)一系列的心血管疾病?？救飧且偈?，肉經(jīng)常熏烤之后容易烤糊，這些烤糊的肉就是高效致癌物之一。所以，臘肉和烤肉還是少吃為妙。

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