首頁資訊水中健身運(yùn)動(dòng)的基本原理和概念——評(píng)《游泳運(yùn)動(dòng)與水中健身》

水中健身運(yùn)動(dòng)的基本原理和概念——評(píng)《游泳運(yùn)動(dòng)與水中健身》

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月29日 14:47

水中健身運(yùn)動(dòng)的基本原理和概念——評(píng)《游泳運(yùn)動(dòng)與水中健身》

摘要：

水中健身運(yùn)動(dòng)包括游泳,水中健身跑,水中健身操,水中健身拳,水中瑜伽,水中太極拳等,其中游泳是最常用的水中健身方式.人們很早就發(fā)現(xiàn)了水中健身的好處,在古代就有以水療來調(diào)理身體,強(qiáng)身健體的做法.到20世紀(jì)七八十年代,水療康復(fù)在美國(guó)大行其道,受到人們熱捧.近年來,隨著人們對(duì)身體健康和身材管理要求的提高,水中健身運(yùn)動(dòng)不僅作為增強(qiáng)肌體免疫力,提升運(yùn)動(dòng)能力的有效路徑,也逐漸成為對(duì)瘦身,塑形有要求的人群的首選健身運(yùn)動(dòng).水中健身運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),水的輕柔,清涼,浮力等物理特性為健身運(yùn)動(dòng)者減輕了一定運(yùn)動(dòng)負(fù)擔(dān),相比陸地上的健身運(yùn)動(dòng),在水域環(huán)境進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)對(duì)肌體造成的運(yùn)動(dòng)損傷較少,還能夠促進(jìn)血液流動(dòng)和能量代謝.在"健康"和"減肥"成為現(xiàn)代人極力追求的目標(biāo)之后,以游泳為代表的水中健身運(yùn)動(dòng)受到人們更多的關(guān)注.水中健身運(yùn)動(dòng)以何種方式對(duì)人的身體機(jī)能和健康水平產(chǎn)生影響以及不同水中健身運(yùn)動(dòng)的基本運(yùn)動(dòng)原理和對(duì)人體健康產(chǎn)生作用程度都是值得探討的問題.因此,梳理水中健身運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)原理和作用機(jī)制,對(duì)掌握科學(xué)有效的水中健身方法,進(jìn)而促進(jìn)運(yùn)動(dòng)者身體素質(zhì)的提升具有重大現(xiàn)實(shí)意義.由尹默林等編著的《游泳運(yùn)動(dòng)與水中健身》(上海大學(xué)出版社,2013年9月)一書對(duì)游泳和其他水中健身運(yùn)動(dòng)作了細(xì)致專業(yè)的技術(shù)分析,并從運(yùn)動(dòng)科學(xué)角度分析水中健身運(yùn)動(dòng)對(duì)人肌體健康和健身塑形的積極作用,對(duì)指導(dǎo)人們科學(xué)規(guī)范地進(jìn)行游泳和其他水中健身運(yùn)動(dòng)具有顯著價(jià)值,也為學(xué)習(xí)者提升自身運(yùn)動(dòng)水平,肌體健康水平,健身塑形能力提供有益參考.總體來看,全書主要呈現(xiàn)出如下幾點(diǎn)特色.

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