很多女性在經(jīng)痛的時(shí)候都會(huì)選擇喝紅糖或黑糖姜茶，但你確定你的體質(zhì)適合嗎？在使用之前，不妨先從自己的癥狀與作息來判斷體質(zhì)吧！

　經(jīng)痛原因大不同！中醫(yī)：不通則痛　

經(jīng)痛是女性常見的問題，又可分為原發(fā)性經(jīng)痛與繼發(fā)性經(jīng)痛。原發(fā)性經(jīng)痛是生理性疼痛；繼發(fā)性經(jīng)痛則是病理性疼痛，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤及盆腔炎。

在中醫(yī)觀點(diǎn)，經(jīng)痛主要是因?yàn)闅庋\(yùn)行不暢，不通則痛。所以經(jīng)痛原因大致上分為五種：寒凝胞宮、濕熱下注、肝腎陰虛、氣滯血瘀、肝氣郁結(jié)。

　經(jīng)痛喝黑糖姜茶就好？喝錯(cuò)反而傷身　

黑（紅）糖：味甘、性溫。含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖高出很多。

生姜：味辛，性溫?zé)?。能發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解魚蟹毒。

功效：益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。

中醫(yī)認(rèn)為「溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之」，所以只要是寒癥都能服用黑糖姜水來促進(jìn)血液循環(huán)，祛散寒邪。但因?yàn)榧t糖與生姜皆屬溫?zé)?，所以適用于寒性體質(zhì)、經(jīng)期受寒或因瘀血而導(dǎo)致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)，而熱性體質(zhì)就不冝飲用。

　從癥狀到作息，你是三大適合族群嗎？　

1.寒凝胞宮

癥狀：多為經(jīng)前或經(jīng)期絞痛，碰觸、寒冷會(huì)更加疼痛，熱敷可減輕。有血塊，或天冷時(shí)經(jīng)期延長。

原因：生活習(xí)慣不當(dāng)如喜飲冰品、過食生冷食物、經(jīng)期時(shí)泡冷水等，都會(huì)導(dǎo)致寒氣侵犯子宮，血因寒凝，不得暢行，行成瘀阻，不通則痛。

建議：寒，溫而通。平時(shí)勿食冰品及生冷食物，可多吃溫補(bǔ)食材如南瓜、雞肉、生姜、洋蔥、堅(jiān)果類等。

2.氣血不足

癥狀：下腹隱隱痛，偶有下墜感，腰酸，經(jīng)期時(shí)容易疲勞或頭暈、量偏少。

原因：飲食不均衡、用腦過度或生活作息不正常等，都會(huì)造成氣血不足。因氣能生血、行血，血能載氣，氣血為相互滋生。所以當(dāng)經(jīng)期來時(shí)，氣血虛的情況會(huì)加重。

建議：虛，補(bǔ)而通。平時(shí)可服用四君子湯或四物湯補(bǔ)益氣血。

3.氣滯血瘀

癥狀：經(jīng)前或經(jīng)期有脹痛感，往往第一天就開始痛，血塊排出后疼痛緩解。經(jīng)血色紫黑夾塊，澀滯不暢，常伴隨情緒激動(dòng)或抑郁不舒。偏氣滯者，經(jīng)前或經(jīng)期乳房脹痛，疼痛偏一側(cè)或兩側(cè)氣滯；偏血瘀者，疼痛較劇，多在小腹正中血塊量多。

原因：平時(shí)壓力大、情緒緊張或易怒，煩躁失眠。

建議：滯，行而通。氣滯肝郁日久化熱，若有熱象如口破、便秘、痔瘡的人，可以改用嫩姜替代斟酌服用。平時(shí)則應(yīng)放松心情，調(diào)整生活步調(diào)。

　濕熱、陰虛者不宜！平時(shí)應(yīng)多吃綠豆桑椹　

對常喝酒、熬夜、攝取過多辛辣食物或滋補(bǔ)品服用過多者，都容易導(dǎo)致濕熱下注或肝腎陰虛的體質(zhì)。熱，清而通。這兩種體質(zhì)不宜使用黑糖姜茶，同時(shí)也要避免熬夜等不良習(xí)慣。

1.濕熱下注

癥狀：經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)小腹脹痛。經(jīng)量多，色紅，黏稠或有塊。

建議：平常可多吃綠豆、薏仁、紅豆、冬瓜、蘆薈、葡萄柚、苦瓜、洛神花茶等清熱食物。

2.　肝腎陰虛

癥狀：小腹隱隱作痛或墜痛、腰酸，經(jīng)血量少。

建議：平時(shí)可以多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米、黨參、枸杞等滋養(yǎng)肝腎。

※以上醫(yī)療保健內(nèi)容僅為參考之用，無法取代實(shí)際的醫(yī)療行為，如有任何疑問請洽詢相關(guān)科別之醫(yī)師，或有疾病應(yīng)立即就醫(yī)。返回搜狐，查看更多

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