紅棗，又名大棗。特點(diǎn)是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù)，具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效。紅棗為溫帶作物，適應(yīng)性強(qiáng)。紅棗素有“鐵桿莊稼”之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發(fā)展節(jié)水型林果業(yè)的首選良種。所以說(shuō)紅棗是“白果之王”。紅棗不僅僅入口極佳，而且維生素以及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量也是極為豐富。紅棗對(duì)我們身體健康確實(shí)有很大的幫助。下面告訴你，怎么吃紅棗才減肥瘦身呢？

　　下面教大家食用紅棗減肥法：

　　材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，紅棗10枚左右，（如果是干紅棗最好先用水泡一會(huì)）

　　做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的

　　食用方法：

　　做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。這樣紅棗減肥湯就做好了，怎么樣很簡(jiǎn)單吧。

　　注意：要趁熱時(shí)喝，效果才最好。另外一份喝之前熱下就可以了。

　　紅棗減肥還可以這樣吃

　　一、紅棗零食

　　減肥想吃零食，不如將干紅棗用一個(gè)小袋子隨身帶著，嘴饞的時(shí)候就吃幾顆，既健康又減肥。不過(guò)，小編不建議買(mǎi)超市有包裝的那種紅棗，那種紅棗被制作成小甜品，又甜又膩，容易產(chǎn)生食欲，而且其中的糖分含量也很高，不利于減肥。

　　二、紅棗茶

　　生姜切成碎末，大棗洗凈去核剪碎。然后把所有的材料倒入鍋中，加入清水熬煮成紅棗生姜茶。

　　每次餐前飲用，可以抑制脂肪的轉(zhuǎn)化并且控制食量。推薦理由：紅棗姜茶能夠暢通氣血，加強(qiáng)身體的新陳代謝，預(yù)防脂肪生長(zhǎng)，經(jīng)常飲用具有非常好的減肥效果。女性經(jīng)期的時(shí)候也可以喝哦，幫助暖宮。

　　三、紅棗湯

　　銀耳用水泡發(fā)后洗凈去蒂，撕成小塊;紅棗洗凈。鍋中倒入適量的清水，放入銀耳和紅棗，用大火熬煮。開(kāi)鍋之后換成文火繼續(xù)熬煮，待銀耳融化后再加入冰糖出鍋。

　　推薦理由：紅棗銀耳湯非常的營(yíng)養(yǎng)美味，能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素，使身材變得更加緊致，而且對(duì)于減肥又有不錯(cuò)的輔助效果。

　　四、紅棗粥

　　準(zhǔn)備紅棗、桂圓、糯米、蓮子、紅小豆。先把紅豆、糯米洗凈，再把蓮子洗凈一起倒入鍋中，添加足量的水。把紅棗洗凈，桂圓剝?nèi)テ?，放入鍋中。蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵20多分鐘就做好了。自動(dòng)跳到保溫功能，盛到碗里，就可以吃了。

　　以上就是關(guān)于紅棗減肥的知識(shí)，其實(shí)，無(wú)論是零食、茶水到紅棗湯、紅棗粥，紅棗千變?nèi)f化的模樣變換不同的美味，萬(wàn)變不理其中的是紅棗一如既往的減肥養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

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