“公民是自己健康的第一責(zé)任人?！边@是《中華人民共和國基本醫(yī)療衛(wèi)生與健康促進(jìn)法》第六十九條的明確規(guī)定。激發(fā)每一個人熱愛健康、珍惜健康、追求健康的熱情，養(yǎng)成符合自身和家庭特點(diǎn)的健康生活方式，需要全社會一起行動起來。今年全民健康生活方式宣傳月活動的主題是“‘三減三健’從我做起”，旨在引導(dǎo)廣大群眾從自身做起，踐行健康生活方式，做自己健康的第一責(zé)任人。

融入每個人的每一天

2007年9月1日，衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、全國愛國衛(wèi)生運(yùn)動委員會辦公室和中國疾病預(yù)防控制中心共同發(fā)起以“和諧我生活，健康中國人”為主題的全民健康生活方式行動。之后，每年的9月1日被定為“全民健康生活方式日”。自2018年開始，“全民健康生活方式日”擴(kuò)展成整個9月的“全民健康生活方式宣傳月”。從“日”到“月”的變化，體現(xiàn)了國家對全民健康生活方式重視程度的提高。

國家衛(wèi)生健康委醫(yī)療應(yīng)急司司長郭燕紅介紹，目前全國開展全民健康生活方式行動的縣（區(qū)）覆蓋率已超過97%，提前完成《全民健康生活方式行動方案（2017—2025年）》提出的“到2025年覆蓋率達(dá)到95%”的目標(biāo)。我國已累計(jì)建成健康社區(qū)、健康單位、健康食堂、健康餐廳、健康小屋、健康步道等12類健康支持性環(huán)境近10萬個，招募與培訓(xùn)健康生活方式指導(dǎo)員90余萬人次。

中國疾控中心營養(yǎng)學(xué)首席專家趙文華多年來一直關(guān)注全民健康生活方式行動?！?007年開始的全民健康生活方式行動第一階段，主要由衛(wèi)生健康部門主導(dǎo)；第二階段增加了國家體育總局、中華全國總工會、共青團(tuán)中央、全國婦聯(lián)等?？梢钥闯?，更多部門在健康中國建設(shè)中積極履行責(zé)任?！壁w文華說，自己也見證了身邊老百姓生活方式的變化：點(diǎn)菜時，會說少放點(diǎn)油、鹽；公園里，健康步道多了，走路、跑步的人多了；小區(qū)里，運(yùn)動器材豐富了，騎單車、打乒乓球的人多了……

外在形式百花齊放的同時，全民健康生活方式的內(nèi)涵正往深處去。比如，以前的口腔治療可能就是治牙，現(xiàn)在進(jìn)一步明確了健康口腔理念與“三減”的內(nèi)在聯(lián)系，口腔治療更具整體性，實(shí)踐內(nèi)容更豐富。

郭燕紅表示，未來，將根據(jù)我國居民的健康需求和生活環(huán)境的變化，對健康生活方式的形式、內(nèi)涵和干預(yù)技術(shù)做出更多探索。同時，基于既往成熟的健康理念和技術(shù)工具，未來幾年，行動的工作重點(diǎn)是推動公眾的行為改變，落實(shí)“做自己健康第一責(zé)任人”的理念。

“健康生活方式的養(yǎng)成不能止步于‘從日到月’，不是今天做了明天就不做了，要融入每個人生活的每一天，成為生活中不可缺少的組成部分。這還需要社會各方繼續(xù)齊心協(xié)力地持續(xù)推動，需要政策支持，需要好的氛圍。”趙文華說。

有針對性地改變策略

世界衛(wèi)生組織向全球發(fā)布的影響健康的因素中，個人生活方式占60%，遺傳占15%，環(huán)境因素占17%，醫(yī)療服務(wù)因素僅占8%。其中，生活方式是最可被控制以及最有影響力的因素。

在動態(tài)變化中抓主要矛盾和矛盾的主要方面，是全民健康生活方式行動一直的堅(jiān)持。近年來隨著醫(yī)學(xué)科技的發(fā)展，健康科普的內(nèi)容也更加豐富，針對不同人群的科普內(nèi)容和方式也逐漸區(qū)分細(xì)化。比如，針對兒童青少年，主要重視口腔衛(wèi)生、膳食營養(yǎng)、運(yùn)動鍛煉等知識的普及；針對老年人，更重視安全用藥、精神健康、定期體檢，以及血壓、血糖、血脂等生理指標(biāo)監(jiān)測的知識普及。

郭燕紅表示，國家層面會定期監(jiān)測和發(fā)布居民健康行為和素養(yǎng)水平信息，以此掌握公眾健康知識、技能和行為水平狀況，以及不同年齡段、地域的人群差異，科學(xué)評估既往健康促進(jìn)政策的實(shí)施效果，為下一步健康生活方式相關(guān)政策制定、有針對性地開展多種形式的健康知識科普和健康行為促進(jìn)活動，提供科學(xué)支持。

比如，《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》提示，我國居民吸煙率、二手煙暴露率、經(jīng)常飲酒率均有所下降，人均每日烹調(diào)用鹽9.3克，與2015年相比下降了1.2克。但居民的不健康生活方式仍較為普遍，膳食脂肪供能比持續(xù)上升且突破30%上限，家庭人均每日烹調(diào)用鹽和用油量仍遠(yuǎn)高于推薦值，食堂、餐館、加工食品中油、鹽的使用和攝入也應(yīng)引起關(guān)注。

梳理全民健康生活方式行動相關(guān)文件發(fā)現(xiàn)，第一階段行動即根據(jù)不同人群的特點(diǎn)普及健康生活方式有關(guān)知識。第二階段重點(diǎn)人群范圍進(jìn)一步擴(kuò)大和明確，其中“三減三健”專項(xiàng)行動還明確了不同內(nèi)容對應(yīng)的重點(diǎn)人群，減鹽、減油、減糖行動以餐飲從業(yè)人員、兒童青少年、家庭主廚為主，健康口腔行動以兒童青少年和老年人為主，健康體重行動以職業(yè)人群和兒童青少年為主，健康骨骼行動以中青年和老年人為主。

“不同人群的接受能力和學(xué)習(xí)方式有所不同?！壁w文華說，因此，健康知識科學(xué)普及活動的方式方法也有所不同。例如，針對工作繁忙的職業(yè)人群，主要利用移動終端、社交媒體等數(shù)字化方式推送健康科普知識；針對兒童青少年，則以在學(xué)校開展健康教育課為主要方式。

重在全民行動

什么是健康生活方式？1992年，世衛(wèi)組織提出健康四大基石，即“合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡”，被廣泛接受為健康生活方式的主要內(nèi)容。隨著人們認(rèn)識不斷深入，健康生活方式的內(nèi)容和范圍不斷擴(kuò)大，規(guī)律作息和避免被動吸煙等內(nèi)容也被認(rèn)為是健康生活方式的內(nèi)涵。還有學(xué)者認(rèn)為，健康生活方式應(yīng)該涵蓋學(xué)習(xí)、工作、睡眠、飲食等多個層面。

“我的體重差不多30年保持不變，最簡單的辦法就是定期稱體重，日?？刂剖沉浚M可能多走路。”趙文華提醒，健康生活方式“重在行動，重在全民行動。好的健康生活方式是相互影響的，家人和伙伴的作用也很重要?！?/p>

一人行速，眾人行遠(yuǎn)。為讓更多人了解健康生活方式，更好地將健康理念融入實(shí)踐，國家和地方在積極培養(yǎng)相應(yīng)人才，促進(jìn)廣大群眾主動學(xué)習(xí)科學(xué)的健康知識，掌握健康技能。郭燕紅表示，要繼續(xù)發(fā)揮健康生活方式指導(dǎo)員、營養(yǎng)指導(dǎo)員、社會體育指導(dǎo)員的示范引領(lǐng)作用，提供志愿服務(wù)，加強(qiáng)對家庭成員、朋友、鄰居、社區(qū)居民進(jìn)行通俗易懂的宣傳，不斷提高群眾的健康知識和技能。

“把健康知識科學(xué)地傳遞給老百姓很重要?！壁w文華說，在傳播知識時要用百姓聽得明白的語言，更重要的是，逐步構(gòu)建健康生活方式工作網(wǎng)絡(luò)和宣傳體系，探索建立健康生活方式科普傳播矩陣，在傳播形式上使用統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)容、同時發(fā)聲，保證科普宣傳內(nèi)容科學(xué)同質(zhì)，充分提高科普傳播效率和影響力。

趙文華建議，對個人而言，要主動掌握科學(xué)權(quán)威的健康知識，關(guān)注自身健康狀況，定期測量體重、腰圍、血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，強(qiáng)化自我健康管理意識，切實(shí)提升健康素養(yǎng)和行為能力。（首席記者 姚常房）

更多精彩資訊請?jiān)趹?yīng)用市場下載“央廣網(wǎng)”客戶端。歡迎提供新聞線索，24小時報料熱線400-800-0088；消費(fèi)者也可通過央廣網(wǎng)“啄木鳥消費(fèi)者投訴平臺”線上投訴。版權(quán)聲明：本文章版權(quán)歸屬央廣網(wǎng)所有，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載。轉(zhuǎn)載請聯(lián)系：cnrbanquan@cnr.cn，不尊重原創(chuàng)的行為我們將追究責(zé)任。

相關(guān)知識

做好自己健康的“第一責(zé)任人”
做自己健康體重的第一責(zé)任人
科學(xué)減糖 做自己健康的第一責(zé)任人
踐行健康生活方式，做自己健康第一責(zé)任人
做自己健康的第一責(zé)任人：牢記這些核心知識！
做自己健康體重的第一責(zé)任人（人民時評）
提高群眾健康素養(yǎng) 做自己健康的第一責(zé)任人
關(guān)注眼健康 做自己健康責(zé)任第一人
做好健康的第一責(zé)任人（一）
合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動 “做自己健康的第一責(zé)任人”

網(wǎng)址: 做自己健康的第一責(zé)任人 http://m.u1s5d6.cn/newsview902895.html