肝臟是人體重要的器官，擔(dān)負著合成和代謝解毒的作用。人體里的脂肪、糖類及蛋白質(zhì)的代謝和儲存，調(diào)節(jié)血液中的物質(zhì)的濃度，分泌膽汁，解毒等等，都需要肝臟來起作用。

隨著人們生活水平的提高，很多人的肝臟出現(xiàn)了一些問題，肝部經(jīng)常會出現(xiàn)一系列的問題，肝癌更是社會上很常見的疾病，對人體的傷害很大。所以重視肝部的健康很重要。

春季是養(yǎng)肝的好時節(jié)，如果你下面的癥狀你占了兩個以上，說明你的肝臟有問題了，該愛護肝臟，養(yǎng)肝護肝了。

問題一：喝酒經(jīng)常醉。平時酒量很大，最近喝酒酒量下的很快，有可能肝臟功能下降，肝受損，肝臟不能完全的分解酒精，要注意。

問題二：臉色不好。最近一段時間，在沒有原因的情況下，臉上發(fā)黑，粉刺增多要注意。肝臟能夠破壞黃體荷爾蒙平衡，肝細胞遭到破壞，血液內(nèi)的鐵成分增加，皮脂分泌增多，臉色發(fā)黑，粉刺增多。皮膚變得粗糙，浮腫，甚至出血

問題三：傷口不容易好。身體出現(xiàn)了傷口，好的慢，肝臟功能受損，肝臟的解毒功能下降，傷口感染細菌

問題四：心情沒有原因的煩躁。情緒低落，煩躁易怒。肝部郁結(jié)會導(dǎo)致小腹疼痛、乳房脹痛， 頸部、咽喉部的病變，消化功能異常，食欲下降、腹脹等問題。

上面這4個問題及現(xiàn)象，是肝部有問題最常見的表現(xiàn)。愛護肝臟，需要在平時養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。今天給大家推薦一種簡單的養(yǎng)肝方法，多喝白開水。多喝水，可以促進新陳代謝，排除人體的垃圾毒素。如果在白開水里加點別的食材，養(yǎng)肝護肝更厲害。

第一種：白開水里加些金銀花。

金銀花茶是一種養(yǎng)生茶飲，金銀花營養(yǎng)價值豐富，用來泡水喝，養(yǎng)生作用很厲害。對于肝臟的愛護，金銀花是一個高手。金銀花里面的營養(yǎng)成分可以清肝明目、清熱解毒，降肝火，抗菌、抗病毒。金銀花里的三萜皂苷能保護受到損傷的肝臟。經(jīng)常喝些，對肝的愛護不可小覷。喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養(yǎng)護肝臟，降火清肝、通經(jīng)活絡(luò)

第二種：白開水里加些菊花。

菊花茶是在生活里很常見的一種茶飲。菊花茶可以養(yǎng)肝，你知道嗎？菊花里面的營養(yǎng)成分豐富，菊花味甘苦，性平，微寒，人體喝進去以后，清熱祛風(fēng)、平肝明目，養(yǎng)肝護肝，人體經(jīng)常喝一些，可以清肝火，平肝陽，祛肝風(fēng)。

再則喝些菊花茶，還可以清熱解毒，疏散風(fēng)熱，驅(qū)邪降火，清肝明目。對于肝火目疾，肝陽上亢等有幫助。

第三種：白開水里加些枸杞

枸杞養(yǎng)生現(xiàn)在成了社會上很常見的養(yǎng)生方式。對于肝臟的愛護，枸杞是一個好幫手，是一個滋補調(diào)養(yǎng)良藥。枸杞里面含有大量的營養(yǎng)成分，經(jīng)過開水沖泡后，可以調(diào)節(jié)機體免疫功能， 滋補肝腎，益精養(yǎng)血，養(yǎng)肝明目、滋陰潤肺。對于腎陰虧損、肝氣不足引起的一些疾病，有很大的幫助作用。人體經(jīng)常喝一喝，促進血液循環(huán)、防止動脈肝硬化。

第四種：白開水里加些蒲公英

蒲公英是春季的植物，進入4月份，蒲公英大量成熟長大，到野外去挖些蒲公英，曬干后，泡水喝。養(yǎng)生效果很厲害。

對于肝臟的愛護，蒲公英也有很大的作用。里面豐富的營養(yǎng)成分可以 利尿消腫，清熱解毒 調(diào)節(jié)體內(nèi)水鹽平衡，增強了肝膽功能，預(yù)防肝硬化,增強身體抗毒能力.促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔(dān)。

上面這4種茶水，在春季，大家可以經(jīng)常來喝一喝。在養(yǎng)肝的問題上面，好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣也很重要。飲食作息配合調(diào)理。飲食上面，多吃新鮮蔬菜、水果，少吃辛辣食品，飲食要保持均衡，多喝水，促進人體新陳代謝，減少毒素對肝臟的傷害。

心情要愉悅，心平氣和、樂觀開朗，心情放松、促使肝氣舒暢。生活作息要有規(guī)律，早睡早起，科學(xué)睡眠，睡得香。不要熬夜，忌煙酒

每天抽出時間來運動，適量運動，強身健體，怡情養(yǎng)肝，護肝保健。養(yǎng)成良好的習(xí)慣。做到這些，身體才會健康，肝臟才會健康。

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