今年的一個標(biāo)志性事件是部分90后進(jìn)入而立之年，他們比當(dāng)年的80后獲得了更多的關(guān)注，他們代表了中國未來的希望，國將降大任于斯人也，然而他們的心智經(jīng)得住苦嗎？其筋骨禁得住勞嗎？其體膚經(jīng)得住餓嗎？
據(jù)2019國民健康洞察報告顯示，90后對自己的健康狀態(tài)打分是最低的，有63%的青年害怕看體檢報告，許多90后的生活方式都以揮霍自己的健康為代價。
很多90后的生活方式是娛樂過度，他們仗著年輕能吃能睡，累了就睡一覺，身體不舒服，挺一挺，一些人吃飯點外賣，通宵熬夜是家常便飯，他們創(chuàng)造了特有的養(yǎng)生方式，熬最長的夜，敢最晚的工。
90后還有一種奇葩行為叫報復(fù)性熬夜，就是為了報復(fù)過大的壓力和緩解不良情緒，在做完當(dāng)天的工作和生活安排后，他們不著急睡覺，沒事也要熬夜多待一會，充分的享受屬于自己的時間，長此以往，形成惡性循環(huán)。
許多90后還有初老癥的表現(xiàn)，受工作壓力和生活節(jié)奏的影響，他們往往比實際年齡老的更快，年紀(jì)輕輕就開始面臨白發(fā)，皺紋，禿頂?shù)人ダ系恼髡住?/p>
有些90后喪失了積極向上的進(jìn)取心，他們總是逃避現(xiàn)實，并以壓力大和我太難為托詞，他們一方面害怕身體健康出現(xiàn)各種問題，一方面又總是選擇平庸，把把自己當(dāng)成老小孩，依然期盼著悠然自得的生活。
90后惜命指南中顯示，90后的健康焦慮更甚于80后，甚至70后，隨著30歲的到來，他們在淘寶天貓上購買養(yǎng)生健康類產(chǎn)品的消費(fèi)水漲船高，什么燕窩，阿膠，蛋白粉，跑步機(jī)，按摩儀等等，應(yīng)有盡有。
90后也是最熱衷于購買各類體檢套餐的人群，他們喜歡購買各類疫苗類和檢測類產(chǎn)品，拼命通過食補(bǔ)，運(yùn)動，甚至醫(yī)療來惜命保命，這已成為90后日常生活中的重要組成部分。
有數(shù)據(jù)顯示，90后購買養(yǎng)生產(chǎn)品的高峰時間是每天的晚上12點以后，每當(dāng)夜深人靜，就到了90后將阿膠黑芝麻保健品裝進(jìn)購物車，完成心理養(yǎng)生任務(wù)的時間，堪稱購物式惜命，有網(wǎng)友調(diào)侃，90后怕死又作死的玻璃人，特別是精神和心態(tài)上很脆弱。
國家衛(wèi)建委發(fā)布的文件指出，無論是年輕人還是中老年人，首先要有健康意識，對自己的健康在年輕時就要投資，要在自己的健康銀行里建立長期賬戶。
健康是指一個人的健康智慧，以及健康的態(tài)度和行為的總和，如何提高自己的健康智慧，是90后應(yīng)該掌握的一門必修課。
真正的惜命是培養(yǎng)健康智慧，90后首先要養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，大部分熬夜都是毫無必要的，報復(fù)性熬夜更是一種頹廢。
現(xiàn)在你可以熬夜看一部電影，不久以后，你看八點檔的電視劇也會在沙發(fā)上呼呼大睡。良好的睡眠是能量輸入的首要環(huán)節(jié)，你再堅強(qiáng)，也很難經(jīng)住歲月的捶打。
其次，90后要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，你可以吃一些零食，碳酸飲料，麥當(dāng)勞和奶茶等，但別把它們當(dāng)主食，一定要控制精致碳水化合物的攝入量，高糖食品是導(dǎo)致你代謝類疾病和心腦血管疾病的最主要原因。飲食是僅次于睡眠的能量輸入途徑。
不論你是否喜歡運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是你作為年輕人的標(biāo)配。對于很多90后來說，健康的大敵是久坐不動，他們的心肺功能極差，導(dǎo)致他們體能不足，精力不濟(jì)，做事效率差，不能有效應(yīng)對日常的工作和學(xué)習(xí)。
心肺功能是一個人體能和精力的重要基礎(chǔ)，90后只需要每周進(jìn)行三次，30分鐘以上的適當(dāng)運(yùn)動，就可以極大的改善體能和精力。
還有一部分90后，懂得運(yùn)動的重要性，保持著常年的運(yùn)動習(xí)慣，他們有時會運(yùn)動過度，這是他們年紀(jì)輕輕就發(fā)生疼痛或傷病的重要原因。在某種程度上，運(yùn)動過度所帶來的結(jié)果，還不如運(yùn)動不足。
有一項數(shù)據(jù)說，60%的人在生命的最后28天，花掉了一生60%的積蓄，這是一個驚人的結(jié)論！
這個結(jié)論對于剛剛進(jìn)入，或即將進(jìn)入而立之年的90后來說，多多少少有些無感，如果90后能在生命的前28年，為自己存下一生中60%的健康儲蓄，那又是一番怎樣的景象呢？返回搜狐，查看更多
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