* NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * 運動方式 忍耐力 靈敏度 體力 籃球 ★★★ ★★★★ ★★★ 足球 ★★★ ★★★ ★★ 網球 ★★★ ★★★ ★★ 高爾夫 ★★ ★★ ★ 騎自行車 ★★★★ ★★ ★★★ 跑步 ★★★★ ★★ ★★ 步行 ★★ ★ ★★ 游泳 ★★★ ★★★ ★★★ 珍惜不完美的人生 謝謝大家！ * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * 第六講 緩解工作壓力 課程程序 了解壓力 戰(zhàn)勝壓力 放松自我 自我測試㈠： 1．一旦工作發(fā)生差錯，立刻責備自己。 〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是 2． 一直積壓問題，然后總想發(fā)作。 〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是 3．?全力工作以忘記私人問題。 〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是 4．? 遭受壓力時，注意到自身行為有不良表現(xiàn)。 〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是 5．??只看到生活中的消極方面而忽視積極方面。 〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是 6．??環(huán)境發(fā)生變化時，感覺不適。 〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是 自我測試㈡： 7 ?．感覺不到在團隊中的自我價值。 〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是 8．?上班或出席重要會議時遲到。 〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是 9．?對針對個人的批評反應消極。 〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是 10． 一小時左右不工作就內疚自責。 〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是 11． 即使沒有壓力，也感到匆忙。 〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是 12． 沒有足夠的時間閱讀報紙。 〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是 自我測試㈢： 13．同時承攬過多的工作。 〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是 14． 拒絕接受同事和上司的勸告。 〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是 15．?忽視自身專業(yè)或生理方面的局限性。 〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是 16． 工作占據(jù)全部時間，無暇享受興趣愛好。 〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是 17． 工作太忙，整整一周不能與朋友、同事共進午餐。 〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是 18．問題棘手時，逃避、拖延。 〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是 自我測試㈣： 19． 感到工作過多時，羞于告訴別人。 〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是 20．尚未分清主次就處理工作。 〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是 21．對他人的請求和需要，總是難于拒絕。 〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是 22．認為每天必須完成所有的工作。 〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是 23．認為不能應付自己的工作量。 〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是 24．往往把工作看得比親人和家庭生活更重要。 〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是 一 了解壓力 何謂壓力 界定壓力 鑒定壓力 1. 何謂壓力 任何能擾亂人們心理、生理健康的干擾都可稱為壓力。 適當?shù)膲毫?是一次提高自己的機會。 為了按期完成任務，你就會更努力地工作。 它會使你以更積極、高度的感情投入工作。 過多的壓力 使你變得工作效率低下——業(yè)績和生產率低下。 過度緊張使你無法完成任務——一事無成。 為了安慰你自己，沉溺于吃零食、吸煙或喝酒。 2.界定壓力 組織文化 工作特性 人的因素 組織文化 處于一個團體之中。 規(guī)章、條例穩(wěn)定的程度和變化的趨勢等等。 工作特性 重復的工作 完成任務的期限很短 工作繁重 責任過

相關知識

工作壓力太大怎么辦？試做七件事來緩解
緩解心理壓力的方法.ppt
診所血壓、自測血壓、動態(tài)血壓監(jiān)測ppt培訓課件
壓力大如何緩解 試試這5種食物
如何有效緩解心理壓力做好自我心理疏導
孕婦怎么緩解心理壓力
怎樣自我調節(jié)心理壓力
怎樣緩解壓力放松心情，緩解壓力的小妙招
研究：辦公室瑜伽有助于緩解工作壓力
如何緩解壓力與不良情緒

網址: 緩解工作壓力1自我測試.PPT http://m.u1s5d6.cn/newsview900135.html