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每天喝決明子能減肥嗎

杜琳針灸科主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院三甲主頁

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每天都喝決明子，對減肥有些幫助，但是不太大。決明子作為中藥來說，有潤腸通便作用，主要是入肝經和大腸經，是清熱的藥，兼有潤腸通便的作用，可以治療眼睛的疾病，以及治療頭暈、大便的秘結，決明子有降脂的作用，也有緩瀉的作用，但是減肥光去排便，降的大部分是水分，而且也沒有太明顯的作用。
減肥要持續(xù)，主要是要消耗體內的能量，要靠長期的過程，而且每個人的原因不一樣，有的人是吃得太多，用決明子好些，有的人吃的不多，是因為代謝機能障礙，用決明子就不行。有的人本身有原發(fā)病，這時候要治療原發(fā)病，才能夠達到減肥的效果。因此決明子對減肥有幫助，但是光憑喝決明子水，不能夠減肥。

2023-01-18瀏覽45602次

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張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲決明子泡水喝減肥嗎"決明子泡水喝可以達到減肥的目的。決明子作為中藥，具有的功效是潤腸通便、降脂明目，臨床上可以通過決明子泡水來促進胃腸的蠕動，這樣對于降低胃腸道對于食物的吸收，特別是對于脂肪的吸收，是很有益處的。而且決明子還可以降低血脂，對于改善脂肪的燃燒，改善人體脂肪的過度堆積是有益處的。除了減肥之外，決明子還可以清肝明目、利水通便，還可以治療腹瀉，具有降血壓、降血脂等一系列的功效。臨床上對于決明子的應用，個人以為最好是配合著飲食和運動，這樣減肥才不會傷身體，同時減肥之后也不容易出現反彈。"張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲喝決明子茶能減肥嗎"喝決明子茶能夠減肥。決明子在臨床應用中具有祛風清熱、解毒利濕的功效，可以輔助治療風熱感冒、流行性感冒，還有黃疸等疾病。對于決明子的祛濕，可以明顯地使體內的濕邪下降，非常有利于減肥、有利于降脂，對于抑制脂肪的合成有很大的功效。長時間的喝決明子茶，能夠使體內多余的脂肪盡快地分解，對于配合運動、飲食等療法進行減輕體重，有非常好的療效。喝決明子茶除減肥之外，還可以降低血壓，可以治療便秘，對于細菌感染也有一定的好處。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37決明子能減肥嗎"決明子可以減肥，但是減肥的效果是很微弱的，要想達到真正意義上的減肥，一定是對每天的進食大卡進行總量的控制，同時選擇一項適合患者的運動堅持下來。n對于飲食的控制可以按照標準體重來進行，有一個簡便的計算標準體重的公式，身高-105就是患者的標準體重，然后按照每kg體重25-30大卡的熱量，對每天食入的蛋白質、水果、蔬菜、牛奶進行總量的控制，同時選擇一項適合患者的運動堅持下來，包括打乒乓球、打羽毛球、游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步，都是可以的。一開始可以選擇一些群體性的運動，這樣容易增加興趣，當自立性逐漸穩(wěn)固提高以后，就可以選擇一些自立性要求比較高的運動項目，包括騎單車、游泳、跑步等，只有入量少于出量才能達到減肥的效果，單靠決明子進行減肥效果太微弱。"張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲決明子減肥嗎"決明子可以減肥，決明子的功效是清肝明目、潤腸通便。在日常減肥過程中，決明子扮演的角色是降低血液中的膽固醇，同時促進胃腸蠕動，使過于油膩的、熱量高的食物盡快排出體外。決明子除了減肥的目的，還可以降低血壓。n在減肥的過程中可以應用決明子泡茶、泡水，長時間飲用減肥效果更好?？梢允怪救紵?，更多的脂肪以燃燒熱量的方式排除體外。在臨床中，決明子應該在醫(yī)生的指導下進行應用，不要隨意應用，不然決明子的寒性會對腹瀉的患者、血壓低的患者產生不良的反應。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37決明子的功效，決明子有減肥作用嗎，怎么減肥決明子是一味具有潤腸通便、降脂明目效果的中藥，但沒有減肥效果。若患者真正想做到減肥應管住嘴、邁開腿，具體如下：1、管住嘴：若患者要減肥，平時飲食注意少吃高熱量、高蛋白、高脂肪類的物質，對每天的進食大卡進行總量控制。此時要根據患者的身高計算出理想體重。通過身高減105得到患者的理想體重，然后根據理想體重計算出每天的食用大卡，再對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、牛奶進行總量控制；2、邁開腿：總量控制住以后再增加一些運動項目，最好選擇患者能堅持的運動項目，如打乒乓球、打羽毛球、跑步、游泳、跳繩、騎單車、廣場舞、快速走。只要上述運動能堅持下來，即可達到減肥效果。決明子可增加胃腸道蠕動，且效果顯著。若是肥胖癥的患者便秘，此時可食用決明子治療，但應在中醫(yī)醫(yī)師指導下配伍使用。而減肥的患者只有使每天的入量少于出量，才能達到減肥效果。張珊珊主任醫(yī)師山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院三甲山楂和決明子泡水喝能減肥嗎中藥中的山楂和決明子，有一定消食降脂的功效，山楂和決明子泡水喝不會增加食欲，可以幫助減肥，如果配合荷葉一起喝，效果更好。多數減肥茶的主要成分中都含有決明子、荷葉、山楂等相應的組成成分，除攝入的代茶飲之外，建議配合健康飲食與合理運動，才可以減肥成功。山楂的主要功效是健運脾胃、消食化積，由于山楂味酸，可以幫助過多肉食和飲食機制的消除，山楂的脂肪酶可以促進脂肪分解，對于消除肉食基質的效果很好。荷葉和決明子有利水消脂的功效，如果患者沒有慢性疾病病史，肝腎功能正常，可以服用荷葉和決明子?；颊卟粌H要從食療上進行調整，日常飲食中的飲食結構也要進行調整，應合理對糖、脂肪和蛋白質進行搭配，建議患者少吃含脂肪，以及油脂和熱量比較高的食物，增加運動量，增加脂肪消耗和過多熱能消耗，否則會導致身體的脂肪增加，影響減肥效果。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37決明子和什么搭配減肥最好，怎么減肥決明子是一味中藥，具有潤腸、清肺、解熱的功效，決明子一般對于一些大便秘結、肺部不適的患者，在中醫(yī)醫(yī)師的指導下可以使用。但是決明子并沒有明確的減肥效果，要想達到真正意義上的減肥，必須是管住嘴、邁開腿。決明子和其他任何東西搭配，都沒有明顯的減肥效果。減肥的過程是對每天進食的大卡進行總量的控制，按照患者的身高計算出理想體重。然后根據患者所從事的職業(yè)，計算出每天的食用大卡，對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜進行總量的控制。同時選擇一項適合患者的運動，堅持下來。一開始可以選擇有興趣的群體性運動，包括打乒乓球、打羽毛球、跳廣場舞。經過一段時間的鍛煉，培養(yǎng)了運動的興趣，這時再選用自律性要求比較高的運動項目，包括游泳、跳繩、騎單車、跑步。只有每天的入量少于出量，才能達到減肥的效果。如果入量多、出量少，機體會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之造成肥胖。在減肥的過程中，喝一些決明子非常有利，既可以明目，又可以潤便，對患者十分有利。孫連慶主任醫(yī)師西安交通大學第一附屬醫(yī)院三甲全國第63決明子可以每天喝嗎決明子不可以每天喝。決明子作為一味中藥，具有潤腸通便、清肝明目的作用，可以用來治療各種腸道便秘、體內陰液不足引起的大便閉結，或者是肝郁化火所引起的雙目干澀、視物不清等癥狀。但決明子性味比較寒涼，正常人如果每天喝性味比較寒涼的藥物，容易對脾胃造成損傷。中醫(yī)理論中，脾胃是人類比較重要的臟器，脾為后天之本，脾胃為氣血生化之源，人體正常生成氣血都有賴于脾的運化作用實現。如果患者每天喝寒涼的決明子，對脾胃造成損傷以后，氣血生化乏源，導致人體出現較多癥狀。中醫(yī)認為氣和血都是人體中比較重要的物質，也是構成人體和維持人體生命活動比較基本的本源物質和精微物質。如果患者每天喝決明子，這種寒涼特性影響到脾胃功能，也就會影響人體生成氣血，對人體有比較嚴重的影響。如果患者本身脾胃比較虛弱，或者脾胃虛寒證的患者每天喝決明子，會加重脾胃虛弱，或者脾胃虛寒等癥狀。從此角度上，決明子不可以每天喝。杜琳主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院三甲決明子的減肥功效決明子的減肥功效不明顯，不是說喝了決明子就能夠把肥胖減下去了。決明子的確有清熱明目、潤腸通便的作用，決明子滑腸，可以治療大便的燥結，大便干燥的人用了決明子之后很快的通暢大便，這是決明子的功效。 另外，決明子可以治療頭目昏花、清頭目，但是只潤腸通便是不能夠減肥的，減肥最終還是要消耗大于支出，調節(jié)的腸腹沒有問題。 但是還有其它臟腑功能需要調整，單單只是把大便的問題緩解，不能夠做到全面的減肥，減肥這件事情比較復雜。杜琳主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院三甲決明子茶能減肥嗎決明子茶減肥效果不是很明確，決明子有緩瀉的功用，口服流浸膏之后3-5個小時能達到血氧濃度的高峰，對瀉下有一定的作用，并不是很強的瀉下劑，但是減肥不可能靠腹瀉來完成。 世界衛(wèi)生組織要求做到的就是不腹瀉、不乏力，也不禁食、不厭食，而且體重下降，這是對健康減肥的要求，因此靠拉肚子去減肥，實際上就是腸道中的水分脫失，并沒有讓體內積存的脂肪下降，而且減肥的效果也不是很明顯。

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