“運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處”。這句話似乎我們每天都在說，可是又有幾個(gè)人做到每天鍛煉身體的呢?現(xiàn)在的人每天一睜眼就爭分奪秒地趕去上班，等到下班時(shí)已經(jīng)是滿天星星。大家根本沒有時(shí)間和精力去做運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，時(shí)間就像海綿，擠一擠總會(huì)有的。大家為什么不愿意把時(shí)間騰出來運(yùn)動(dòng)呢?那是因?yàn)榇蠹胰狈\(yùn)動(dòng)健身的意識(shí)。

　　從小學(xué)起，我們就開始做廣播體操。學(xué)校之所以會(huì)開展這項(xiàng)活動(dòng)，是因?yàn)橄ＭW(xué)生們通過鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。小學(xué)生生長發(fā)育較快，而他們的身體又很稚嫩。骨骼、肌肉、內(nèi)臟等器官尚在發(fā)育中，因此，小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量不宜過大，必須要合理選擇運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠(yuǎn)等活動(dòng)非常適合小學(xué)生。

　　現(xiàn)代人的生活狀態(tài)顯示，運(yùn)動(dòng)過少已影響我們的健康。我們整天忙于工作，卻忽視了自己的身體健康。因此，常常讓高血壓、糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化等代謝紊亂病找上門來。生命源于自然，生命在于運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)左右，能改善我們的心肺功能和血壓，提高機(jī)體免疫力，對(duì)疾病具有一定的抵抗力，能讓整個(gè)人的狀態(tài)變得更好。

　　很多人認(rèn)為懷孕后的女性，每天的生活就是吃了睡，睡了吃。這樣的生活其實(shí)對(duì)腹中的胎兒沒有好處。孕婦也需要適度運(yùn)動(dòng)的。在運(yùn)動(dòng)前，務(wù)必要做好熱身運(yùn)動(dòng)。孕婦運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和力度都要適當(dāng)。因此，孕婦每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好控制在20分鐘。運(yùn)動(dòng)前后要注意補(bǔ)充水分，避免孕婦出現(xiàn)脫水情況。

　　運(yùn)動(dòng)的最終目的是強(qiáng)身健體。因此，我們的運(yùn)動(dòng)必須要循序漸進(jìn)地進(jìn)行，老話說得好“不可能一口吃成胖子”，。運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要結(jié)合自己的個(gè)人情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不能抱著“三天打魚兩天曬網(wǎng)”的態(tài)度去運(yùn)動(dòng)，得要持之以恒，運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持!

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