許多人在早晨都有喝咖啡的習(xí)慣，認(rèn)為其中的「咖啡因」能讓人提振精神，口感微苦的咖啡一口喝下，甘甜的后韻總讓人忍不住一口接著一口，但你知道嗎，近期許多醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，喝咖啡不僅能提神，更有著許多好處，到底有哪些呢？

　　1. 有助于燃燒脂肪

　　咖啡中的「咖啡因」可以加速分解脂肪并提高代謝率，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，有助于燃燒體內(nèi)脂肪。

　　2. 大大降低第二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

　　在一篇大規(guī)模的綜述文章研究了18項(xiàng)研究，共有457.922名參與者。受試者每天額外喝一杯咖啡，一段時(shí)間后，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低了7％。而其中咖啡喝的越多的人，風(fēng)險(xiǎn)也就越低。

　　3. 降低阿茲海默癥以及帕金森氏癥的風(fēng)險(xiǎn)

　　根據(jù)美國(guó)網(wǎng)站AUTHORITY NUTRITION的報(bào)導(dǎo)，咖啡中富含抗氧化的物質(zhì)，可以減緩大腦老化的速度，而在前瞻性的研究中，咖啡飲用者的阿茲海默癥和癡呆的風(fēng)險(xiǎn)大幅降低了60% ，另外也有助于降低罹患帕金森氏癥的機(jī)率。

　　4. 有助于肝臟的健康

　　多項(xiàng)研究表明，咖啡似乎對(duì)某些肝臟疾病具有保護(hù)作用，將肝癌的風(fēng)險(xiǎn)降低40％，肝硬化的風(fēng)險(xiǎn)降低高達(dá)80％。

　　然而只要在咖啡中加入一樣?xùn)|西，能提供身體更多的益處，到底是什么東西呢？

　　答案是：肉桂

　　肉桂除了具有獨(dú)特的香氣，更富含鐵、鈣、維生素C、K以及膳食纖維，假如在每天早晨喝的咖啡中撒上一點(diǎn)肉桂粉，除了讓咖啡的風(fēng)味更好，更有助于人體健康。

　　1. 它降低血液中糖和膽固醇的水平

　　每天6公克的肉桂粉，可以降低高血糖和膽固醇的水平。

　　2.改善血液循環(huán)并增加能量水平

　　肉桂粉能加速體內(nèi)的血液循環(huán)，對(duì)于經(jīng)常手腳冰冷的女性來(lái)說(shuō)特別有用。

　　3. 它加強(qiáng)免疫系統(tǒng)

　　一天一小匙的肉桂粉，有助于提升免疫力，抵抗體內(nèi)的病毒和細(xì)菌。

　　4.舒緩月經(jīng)問(wèn)題

　　假如經(jīng)常痛經(jīng)的女性朋友，可以在飲料和膳食中加入更多的肉桂。

　　看了這么多肉桂以及咖啡的好處，是不是也忍不住想要來(lái)上一杯？不過(guò)要提醒您，適量的喝咖啡對(duì)人體好處多多，但喝多了同樣會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，建議一天以1-2杯為限。

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