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更多“身體活動的健康效益遵循的原則”相關的問題

第1題

關于兒童青少年每天身體活動描述正確的是（）

A.每天身體活動超過60分鐘將可獲得額外的健康效益

B.每天累計至少60分鐘中等或低強度身體活動

C.每天累計至少60分鐘中等到高強度身體活動

D.每天累計至少90分鐘中等到高強度身體活動

E.每周應當包括至少三次加強肌肉和骨骼的活動

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第2題

對18－64歲年齡組，WHO《有益健康的身體活動建議》有（）方面的建議

A．18－64歲成年人應每周至少完成150分鐘中等強度有氧活動，或每周累計至少75分鐘高強度有氧活動，或中等和高強度兩種活動相當量的組合B．有氧活動應每次至少持續(xù)10分鐘C．為獲得更多的健康效益，成人應增加、達到每周300分鐘中等強度或每周150分鐘強度有氧活動，或中等和高強度兩種活動相當量的組合D．為獲得更多的健康效益，成人應增加、達到每周600分鐘中等強度或每周250分鐘強度有氧活動，或中等和高強度兩種活動相當量的組合E．每周至少應有2天進行大肌群參與的增強肌肉力量的活動

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第3題

健康生活，推薦每周至少進行（）天中等強度的身體活動，累計時間呢最好在（）分鐘以上，每天最好能走路（）步

A.3天；150分鐘；6000步

B.5天；150分鐘；6000步

C.5天；180分鐘；6000步

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第4題

各個年齡段人群都應該天天運動、保持能量平衡和健康體重。推薦成人積極參加日?；顒雍瓦\動，每周至少進行（）天中等強度身體活動，累計鐘以上，平均每天主動身體活動6000步

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第5題

關于兒童青少年每天身體活動描述正確的是()。

A.大多數(shù)日常身體活動應該是有氧活動

B.每天累計至少60分鐘中等或低強度身體活動

C.每天累計至少60分鐘中等到高強度身體活動

D.每天累計至少90分鐘中等到高強度身體活動

E.每周至少進行3次高強度身體活動

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第6題

對個人身體活動的指導，主耍應遵循以下哪四項原則（）

A.動則有益

B.中等強度

C.貴在堅持

D.多動更好

E.量力適度

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第7題

中國居民每周至少進行中等強度身體活動5天，累計時間應在（)。

A.30分鐘以上

B.60分鐘以上

C.100分鐘以上

D.150分鐘以上

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第8題

中國居民膳食指南建議每周至少進行（）天中等強度身體活動，累計（）分鐘以上。

A.5，150

B.3，150

C.5，200

D.7，150

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第9題

成年人每周至少鐘中等強度的有氧身體活動?；蛘咧辽夔姼邚姸扔醒跎眢w活動，或中等和高強度兩種活動相當量的組合（）

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第10題

如果身體條件允許，成年人每周進行中等強度運動（如騎車、跑步)的時間最好為（)。

A.90分鐘

B.120分鐘

C.150分鐘

D.180分鐘

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第11題

成年人每周應進行多少量的身體活動？（)

A.150分鐘中等強度

B.75分鐘高強度

C.每周5~7天，中等強度運動30分鐘

D.150分鐘高強度

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