香醋含有氨基酸，可以抑制*對脂肪的吸收，還能促進體內(nèi)脂肪的燃燒。豆豆富含膳食纖維，不僅可以增強飽腹感，還能夠順腸通便，是減肥者最好的選擇之一?？匆幌逻@道美味的減肥餐是怎樣做成的吧！

　　香醋泡豆月減24斤

　　香醋和豆豆的功效有多強大?

　　香醋：含有氨基酸，可以抑制*對脂肪的吸收，還能促進體內(nèi)脂肪的燃燒，同時減少體內(nèi)的膽固醇和中性脂肪的含量，加速血液循環(huán)，對減肥很有功效。

　　豆豆：富含膳食纖維，不僅可以增強飽腹感，還能夠順腸通便，是減肥者最好的選擇之一。

　　香醋泡豆減肥法大公開

　　方法：將黃豆或黑豆炒熟后，加香醋浸泡，比例為1：2。至少泡1周，最好泡12周或半年，甚至1年，時間越長越好。泡好后，每頓飯前吃一勺，長期堅持即可見效。

　　減肥效果：能燃燒脂肪、治療便秘。長期服用，不僅體重迅速減輕，而且可使皮膚光滑白皙。

　　其他功效：大豆異黃酮還能緩解情緒不穩(wěn)定癥狀，護肝腎、防癌、緩解糖尿病與腰酸背痛，并防止高血壓、感冒、心臟病、動脈硬化。

　　特別提醒：醋一定要是天然糯米做的香醋，切不可使用化學勾兌醋，這很關鍵，MM們一定要牢記這一點哦。

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　　便秘，是腹部脂肪堆積的一大原因，也是女性減肥過程中容易出現(xiàn)的問題。若不及早治愈，就會造成便秘與肥胖的惡性循環(huán)。下面就教你幾個防治便秘妙招，助你擺脫便秘，讓你上一次廁所就能排掉兩斤的廢物哦！

　　為什么會便秘？

　　便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過久，以致大便次數(shù)減少、大便干結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的范圍。

　　七個超有效清腸法一次掉2斤：

　　一、西梅汁

　　研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“*清道夫”的美譽。同時，由于西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”。

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