隨著醫(yī)學(xué)進(jìn)步，人類(lèi)壽命延長(zhǎng)，社會(huì)逐漸步入老年化，因此老年人的生活及健康問(wèn)題已經(jīng)成為重要的社會(huì)問(wèn)題。有謂︰「預(yù)防勝于治療」，在傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中，不少古籍都對(duì)如何推遲衰老及防治老年病的方法有具體的描述，通過(guò)閱讀這些著作，將對(duì)當(dāng)今老年人的健康有很大的幫助。

　　中醫(yī)學(xué)對(duì)衰老的認(rèn)識(shí)

　　數(shù)千年前，中醫(yī)學(xué)已對(duì)衰老的原因、機(jī)理、表現(xiàn)及防衰老的方法有所認(rèn)識(shí)，并形成了一套獨(dú)特的理論和學(xué)術(shù)思想。關(guān)于衰老的機(jī)理，主要可歸納為以下四點(diǎn)︰

　　1. 肝腎虧損︰《素問(wèn)．上古天真論》中提出︰“女子七歲腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)；……五七陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫋?，”，“丈夫八歲腎氣實(shí)，發(fā)齒更長(zhǎng)……五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁……”。 它對(duì)人體的生長(zhǎng)及退化過(guò)程有深入描述，并指出人體的衰老與肝腎虧損有關(guān)。

　　2. 脾胃虛弱︰李東垣謂︰“諸病從脾胃而生”。脾為后天之本，脾胃虛弱可加快衰老并導(dǎo)致多種疾病。

　　3. 痰瘀阻滯︰老年人氣血多虛，血液循環(huán)亦較差，容易導(dǎo)致瘀血的積聚?！蹲x醫(yī)隨筆》中曰︰“氣虛不足以推血，則血必有瘀”正是說(shuō)明這種情況。

　　4. 稟賦不足︰東漢王充謂︰“強(qiáng)壽弱夭，謂稟氣之渥薄?！?nbsp;說(shuō)明如先天稟賦不足，亦是導(dǎo)致衰老加快的原因。

　　艾灸法可推遲衰老及防治老年病？

　　艾灸法是中醫(yī)防治疾病的常用方法。它是使用艾條、艾柱或艾絨在體表的穴位上熨燙、燒灼，借灸火的熱力達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)，散寒祛濕，扶正祛邪的作用，因此對(duì)推遲衰老及防治老年病有很好的作用。

　　不少中醫(yī)學(xué)古籍都有記載以艾灸法推遲衰老?！鹅`樞?經(jīng)脈》曰︰“灸則強(qiáng)食生肉”。

　　《外臺(tái)秘要》有“三里養(yǎng)先后天之氣，灸三里可使元?dú)獠凰?，故稱(chēng)長(zhǎng)壽之灸。”的說(shuō)法?！侗怡o心書(shū)》亦指出“保命之法︰灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長(zhǎng)生不老。”而《醫(yī)學(xué)入門(mén)》則曰︰“凡一年四季各熏一次（神闕穴），元?dú)鈭?jiān)甲，百病不生?！?/p>

　　由此可見(jiàn)，艾灸法推遲衰老的理論歷史悠久。

　　推遲衰老的常用穴位

　　常用于推遲衰老的穴位有關(guān)元、足三里、神闕、氣海、命門(mén)和腎俞。

　　當(dāng)中關(guān)元穴主治元?dú)馓潛p。足三里穴可和胃消痞、補(bǔ)脾益氣。神闕穴能溫通陽(yáng)氣、健脾和胃、強(qiáng)壯祛病、養(yǎng)生延年。氣海穴能理氣、益氣，是補(bǔ)元?dú)獾闹匾ㄎ?。命門(mén)穴和腎俞穴都可強(qiáng)腎固本，溫腎壯陽(yáng)，強(qiáng)腰膝固腎氣，推遲人體衰老。

　　以艾條進(jìn)行灸法是現(xiàn)今較常用及方便的方法，其做法為點(diǎn)燃艾條后，放于施灸部位之上，距皮膚約3公分，如患者感覺(jué)太熱時(shí)，需再適當(dāng)提高些，時(shí)間一般以15-20分鐘為度，過(guò)程中需留意患者感覺(jué)及皮膚情況，避免燙傷。

　　養(yǎng)生防老的原則

　　除了艾灸，日常生活的調(diào)攝對(duì)養(yǎng)生防老亦有很重要的關(guān)系。老年人需留意精神、運(yùn)動(dòng)、飲食和起居方面的調(diào)攝，才能有效推遲衰老及預(yù)防疾病。具體做法如保持心境開(kāi)朗、避免發(fā)怒或過(guò)度緊張；適量運(yùn)動(dòng)；飲食要清淡富營(yíng)養(yǎng)，減少進(jìn)食肥甘厚味；注意天氣變化，適時(shí)保暖，避免受寒等。如果患病，必須及早求醫(yī)，以免延誤病情。

　　以上資料僅供參考，如有疑問(wèn)應(yīng)盡早尋求注冊(cè)中醫(yī)師或注冊(cè)西醫(yī)為宜。

　　鳴謝：高級(jí)中醫(yī)師 劉銧煒醫(yī)師

　　編輯：何蒨雯

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