雌激素高的十大食物
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月29日 00:32
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胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37雌激素高的食物"含有較高雌激素的食物主要有新鮮的蜂王漿、黃豆、亞麻籽、谷類,還有葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、木瓜。這些食物當(dāng)中含有的雌激素和身體里的雌激素,在結(jié)構(gòu)上有一定相似的地方,有一定雌激素的作用,但含量并不是非常的高,而且雌激素樣的作用也是非常的弱。當(dāng)體內(nèi)缺乏雌激素,比如女性更年期卵巢功能減退,身體里雌激素缺乏以后,可以出現(xiàn)各種更年期的癥狀。 在飲食上可以適當(dāng)選用,包括豆類、豆制品,還有豆?jié){、豆腐腦,以及包括蜂王漿各種蜂制品,還有新鮮的水果,這種食物當(dāng)中的雌激素最多的是叫大豆異黃酮,這些食物可能對于雌激素減少帶來的某些癥狀。n如果雌激素缺乏嚴(yán)重,帶來的是嚴(yán)重的影響生活質(zhì)量的雌激素缺乏癥狀,就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的使用雌激素類的藥物,飲食僅僅是輔助作用。其他的食物雖然不含有所謂的植物雌激素,但營養(yǎng)的均衡有利于自己內(nèi)身,卵巢正常的分泌雌激素,因此合理的營養(yǎng)比吃過多的所謂含有豐富雌激素的食物更重要。一定要注意食物不等于藥物,不能夸大含有雌激素的食物的功效,更不能迷信所謂含有雌激素的各種保健品。雌激素在缺乏的時候,一定要明確是否真正的缺乏,而且要在醫(yī)生指導(dǎo)下來評估雌激素缺乏以后,對身體影響的情況。n"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37雌激素高的食物有哪些有些食物,比如大豆、豆制品、豆?jié){,都含有所謂的植物甾醇類的雌激素樣作用的物質(zhì)。因為雌激素來源于膽固醇,所以適當(dāng)?shù)倪M食動物類的食品也是非常好的途徑。還有各種蜂產(chǎn)品也含有比較多的雌激素。但是提醒大家,物類的雌激素不作為治療所使用,也就是如果病人出現(xiàn)比較明顯的雌激素缺乏的臨床的表現(xiàn),應(yīng)到醫(yī)院尋求醫(yī)生的正確的診斷和治療。雌激素是維持女性健康非常重要的一種由卵巢所分泌的激素。有些患者隨著年齡的增加,可能出現(xiàn)病理或者是生理性雌激素減少的相應(yīng)癥狀。這個時候需要到醫(yī)院進行相應(yīng)的診斷和治療,但是也建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下,合理服用安全、有效的藥物。徐艷娟副主任醫(yī)師廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院三甲雌激素高的食物有哪些"雌激素是女性的重要激素,可以使皮膚彈性好,有光澤,并且可以延遲衰老。因此,當(dāng)女人35歲以后,從飲食上補充一些雌激素是很有必要的。比如可以喝一些新鮮的豆?jié){,還有亞麻籽、谷類、葵花籽,還有芝麻醬、洋蔥、葡萄酒、花生醬都含有一定量的雌性激素。所以,在生活中可以多食用一些。但是,如果是有子宮肌瘤的病人,以上的食物最好是少吃,甚至是不吃。因為子宮肌瘤是雌激素依賴性腫瘤,如果是飲食中吃了含有雌性激素比較高的食物,對子宮肌瘤的生長有一定的促進作用。"劉冠媛主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68十大雄激素高的食物其實每個人,無論男人還是女人,身體都是靠激素來維持。性激素包括有兩個,一個是雌激素,一個是雄激素。如雄激素主要存在于男性體內(nèi),雌激素主要存在于女性體內(nèi),都維持著男性和女性的第二性征,并且還有助于卵子和精子的發(fā)育。雄激素不僅維持男性的第二性征,還可以導(dǎo)致精子功能上的一些問題。維持男性激素水平的食物有很多,就存在于日常生活里面,常見的如韭菜、生蠔、貝類、花生、大棗、蜂蜜。還有一些動物的肝臟,如豬肝、雞肝、鴨肝。另外,牛羊肉、瘦肉、豆腐、凍豆腐、咸鴨蛋、其他的蛋類,都是對提高雄激素有比較好的作用。所以,準(zhǔn)備要寶寶時,男性要注意鍛煉身體,除吃補養(yǎng)品以外,要戒掉煙酒,而且平時多吃這些食物,對即使不要孩子的男性們的健康保健,也確實有一定好處。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲雌激素含量高的食物有哪些雌激素含量高的食物有很多,雌激素對于女性有著非常重要的意義,首先豆制品中含有豐富的黃酮素,黃酮素屬于雌激素中的一種,經(jīng)常食用豆制品可以調(diào)節(jié)女性雌激素缺乏的癥狀。其次木瓜中也含有豐富的雌激素,它是女性美容養(yǎng)顏的重要的食用性瓜果,可以有效的增加體內(nèi)的雌性激素。 然后烏雞與魚類不僅營養(yǎng)價值高,還富含雌激素,如果人體缺乏雌激素可以使用此類食物,此類食物中的動物雌性激素,可以有效的補充人體所需的雌激素。雌性激素對女性有非常重要的作用,如果缺乏雌性激素往往會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、暴躁、皮膚衰老等不良癥狀表現(xiàn),如果出現(xiàn)雌性激素缺乏,食用雌性激素高的食物就有很好的治療作用。郭曉蕙主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院三甲全國第12什么食物含雌激素高黃豆中含有大豆異黃酮,該物質(zhì)與雌激素結(jié)構(gòu)類似,可以起到部分雌激素的作用。此外,黃豆中大豆異黃酮還具有抗氧化、輔助改善脂質(zhì)代謝異常等作用。所以可以適當(dāng)?shù)脑谑澄锢镆尤朦S豆。其實最好的是直接吃黃豆。豆制品雖然也能夠有一些作用,但豆制品經(jīng)過各種工藝變成豆腐、豆干等,不如鮮黃豆?fàn)I養(yǎng)成分好。所以黃豆中含有類似雌激素的成分,且效果較佳。王芳主治醫(yī)師中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院三甲全國第73雌激素含量高食物雌激素含量高的食物主要是豆制品,大豆中的大豆異黃酮,被稱為天然雌激素。黃豆芽、綠豆芽、木須、谷物、一些蔬菜、亞麻籽中,均含有豐富的雌激素,水果中的葡萄,或者是葡萄做成的葡萄酒,含有豐富的白藜蘆醇,亦屬于植物雌激素中的成分。雌激素對人體,尤其女性,具有重要的生理功能。女性在絕經(jīng)前,有雌激素的保護,會較好地保護心血管系統(tǒng),絕經(jīng)后,雌激素出現(xiàn)斷崖式的撤退、低下,有可能會影響骨代謝,引起破骨細(xì)胞的活性增加,導(dǎo)致鈣質(zhì)流失,引起骨質(zhì)疏松,甚至是骨折。另外,雌激素減少后,可能會出現(xiàn)絕經(jīng)期綜合征,導(dǎo)致患者煩躁、易怒、失眠等表現(xiàn)。所以,對于絕經(jīng)后的女性,建議食用一些富含雌激素的水果、蔬菜等,來提高體內(nèi)雌激素的水平。雌激素嚴(yán)重低下的患者,甚至需要在醫(yī)生指導(dǎo)下,進行藥物補充。徐艷娟副主任醫(yī)師廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院三甲雌激素含量高的食物"雌激素含量比較高的食物有以下幾種,像蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥、豆?jié){、香椿,還有黑豆,另外還有雪蛤,都含有動物性的雌性激素和植物性的雌性激素。如果沒有禁忌癥的情況,比如臨床上沒有子宮肌瘤、乳腺癌癥、子宮內(nèi)膜癌癥,建議女性日常生活中,可以多吃上述的這些食物,可以輔助性的維護卵巢的功能。建議女性在日常生活中,要有良好的生活習(xí)慣,不要煙酒過度,不要經(jīng)常熬夜,保持良好的情緒,對維護卵巢功能,都會起到一定的輔助作用。"劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國第15含雌激素高的食物有哪些日常生活中的食物,并不含有雌激素,因此雌激素,不能通過食物補充。雌激素在身體里面是一種類固醇激素,一般是以膽固醇為原料,通過酶的合成加工,變成雌激素。患者可以通過服用雌激素的藥物制劑,如戊酸雌二醇等補充。臨床醫(yī)生會囑咐雌激素水平偏低的患者,食用豆制品,如豆?jié){之類,可補充雌激素。其實豆?jié){并不是給身體補充雌激素,而是豆?jié){中含有一種成分,可以與雌激素的受體相結(jié)合,發(fā)揮類似于雌激素的作用,相當(dāng)于身體有雌激素。但建議要在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用豆?jié){等食物,不能為了補充雌激素,而過量喝豆?jié){,因其較難達(dá)到藥理上所需要的濃度。若患者雌激素缺乏,建議到醫(yī)院找醫(yī)生開具處方。劉玉杰主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院三甲雌激素的食物有哪些"黃豆和豆制品中還含有異黃素,具有平衡雌激素和雙向調(diào)節(jié)的作用,在食物中很難找到第二種如此有效的雌激素食物。維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián),如果每天食用一杯牛奶,還有50克的魚,長期的堅持,能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。富含鋅的食物對平衡雌激素也有特殊的功能,含鋅的食物有牡蠣、海帶、豆類、芝麻,這些都是含鋅的食物。還有乳酪,含有大量的飽和脂肪,如攝取過多會刺激雌激素分泌。堅果類有不飽和脂肪,對平衡激素也會起到一定的作用。"相關(guān)知識
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