王靖紅 主任醫(yī)師 哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 三甲 雌性激素多的食物 雌激素多的食物包括以下幾種： 1、豆類，如大豆、豆奶、豆?jié){等，可以針對性的作用于女性卵巢，刺激女性卵巢分泌雌激素，可以起到恢復(fù)血液中雌激素水平的作用，更年期時期婦女應(yīng)該多進(jìn)食豆類物質(zhì)，緩解更年期癥狀。 2、芝麻，不僅可以補血溫經(jīng)，對補充女性體內(nèi)雌激素水平有一定作用，可以調(diào)節(jié)女性月經(jīng)，可用于治療雌激素缺乏癥，生用、炒熟后服用、熬粥等都可以起到這種作用。 3、洋蔥，不僅可以補充女生體內(nèi)雌激素，其中的抗氧化物也可以幫助維持女性皮膚表面完整性，起到抗氧化、抗衰老的作用。 成自霞 副主任醫(yī)師 安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 三甲 雌性激素食物有哪些 健脾、補腎、疏肝是恢復(fù)女性元氣的秘訣，其中健脾是極為重要的。脾健康能夠很好的消化吸收對腎、肝、脾有益的食物，從而維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良的狀況。 代表的食物有黃豆、南瓜、檸檬、玉米、香蕉、鵪鶉、黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類、菠菜、白菜、芹菜、韭菜、西蘭花、生菜。 植物雌激素主要有兩種類型，即異黃酮和木質(zhì)素，異黃酮主要存在于豆類、水果和蔬菜，特別是富含于大豆及豆制品中。木質(zhì)素主要存在于谷類、扁豆、小麥和黑米，以及葵花籽、茴香、洋蔥等食物中。 蒼天慧 副主任醫(yī)師 哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 三甲 雌性激素的食物有哪些 "雌激素是能促進(jìn)女性器官發(fā)育，維持女性第二性征的活性物質(zhì)，還對身體其它系統(tǒng)有影響，在日常生活中有一些食物中含有雌激素的，食物中的雌激素按來源，又分為植物性雌激素、動物性雌激素。食物中大豆的植物性雌激素含量較高，就是我們常說的大豆異黃酮，一些谷物中的玉米、芝麻等，堅果類的花生、核桃等也含有少量的雌激素。另外，蔬菜中的圓蔥、豌豆都含有少量的雌激素，水果中的葡萄、蘋果、石榴、木瓜等也含有少量的雌激素。動物性食物中的雞、鴨、黃鱔、瘦肉等也含有少量的雌激素，蜂王漿也含有雌激素，所以是女性朋友的滋補佳品，可以根據(jù)自身的健康狀況，選擇安全的食品不要盲目進(jìn)補。" 蒼天慧 副主任醫(yī)師 哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 三甲 補雌性激素的食物 補充雌激素的食物有很多：首先，可以多食用豆制品，豆制品中含有大量的異黃酮，異黃酮可以有助于人體內(nèi)雌性激素的增加，對于平衡女性雌性激素有著積極作用。 其次，在蔬菜上可以多吃卷心菜和南瓜，南瓜和卷心菜都可以有效地控制人體內(nèi)雌性激素的分泌，幫助人體補充雌性激素，南瓜中所含的維生素E還可以促進(jìn)女性分泌雌性激素。 再次，還可以多吃蜂王漿，蜂王漿中含有大量的激素物質(zhì)，不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以有效地補充人體所需的雌性激素，可以有效地緩解因雌性激素不足引起的不良癥狀。 補充雌性激素對女性有積極作用，雌性激素不足的女性容易引起煩躁脫發(fā)、注意力不集中、記憶力下降等不良癥狀，食療對于緩解雌性激素低引起的癥狀非常有效。 胡偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 全國第37 雌性激素高的食物 "雌性激素高的食物主要是大豆及其制品，亞麻籽、花椰菜、香菜、卷心菜、甘藍(lán)、洋蔥、大蒜、茴香、葵花籽、芝麻、花生、燕麥、玉米、黑米、大麥、葡萄、菠蘿、梨等植物性食物中，其中尤以大豆及其制品中含量比較豐富。n這些食物中含有植物雌激素，植物雌激素就是存在于植物中，可以結(jié)合到體內(nèi)雌激素受體上，并能發(fā)揮類似雌激素作用的成分。盡管食物當(dāng)中含有一定的雌激素，但是不能夸大食物的藥用功效，食物永遠(yuǎn)不能代替藥物。如果體內(nèi)雌激素缺乏，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下多吃根據(jù)自己飲食習(xí)慣可以獲得的含量相對高的食物，而且關(guān)鍵要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安全有效的雌激素或雌孕激素聯(lián)合治療。" 徐艷娟 副主任醫(yī)師 廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 三甲 含雌性激素的食物 念有雌性激素的食物有豆?jié){、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥、香椿、雪蛤、黑豆都分別含有動物性雌性激素和植物性雌性激素，如果女性在沒有禁忌癥的情況下，經(jīng)常吃這些食物，對維護(hù)卵巢功能會起到一定的輔助性的作用，如果有子宮肌瘤的病人或者是乳腺癌的病人，這些食物不可以食用，以免使子宮肌瘤增長速度加快。 女性經(jīng)常吃含有雌性激素的食物，可以使皮膚更細(xì)膩、更光滑、更有彈性，對女性身心健康起到良好的作用，女性在日常生活中除了吃這些食物之外，也建議生活規(guī)律，不要煙酒過度。 張人玲 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 全國第37 增加雌性激素的食物 女性雌激素不足，主要見于更年期的婦女，因為在育齡期的婦女雌激素水平，是隨著月經(jīng)的周期變化而有所不同的。 在排卵期和月經(jīng)前期雌激素的水平完全不一樣，更年期時由于年齡大，機體開始衰老，雌激素水平分泌下降，但是在補充雌激素的時候一定要經(jīng)過醫(yī)生的同意，因為過量的補充雌激素，可造成乳腺癌、生殖系統(tǒng)的腫瘤。 食物中的雌激素，主要是指大豆中所含的異黃酮，它只是類似的一種物質(zhì)，還不是真正的雌激素，食用時應(yīng)該適量，不易過多，以免對機體造成其他的影響，如果真正需要補充雌激素，還是應(yīng)該使用雌二醇類的真正激素。 周曙光 主任醫(yī)師 安徽省婦幼保健院 三甲 女性提高雌性激素食物有哪些 "臨床上提高女性雌激素的食物有以下幾種：第一、蛋類，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋，因為女性的雌激素屬于固醇類的激素，雌激素的前體物質(zhì)是膽固醇，蛋類食物含有較多的固醇，尤其是大家平常吃的雞蛋，膽固醇含量是比較高的，女性可以通過多吃蛋類食物提高體內(nèi)的雌激素的含量。第二、肉類，尤其是瘦肉，比如豬肉、驢肉等，肉類也含有較多的固醇以及蛋白質(zhì)，在體內(nèi)經(jīng)過肝臟代謝以及轉(zhuǎn)化，均可以形成固醇或者固醇的類似物，固醇或者固醇類似物可以轉(zhuǎn)化成雌激素，對雌激素缺乏的女性可以適當(dāng)多吃肉類食物，提高體內(nèi)的雌性激素的含量。" 王靖紅 主任醫(yī)師 哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 三甲 雌性激素低吃什么食物 體內(nèi)雌性激素低應(yīng)該多進(jìn)食豆類食品，如大豆、黃豆、豆奶、豆?jié){，豆類食品可以有效刺激女性卵巢釋放適量雌激素，幫助雌激素和孕激素一同維持女性的月經(jīng)周期正常。 也可刺激人體內(nèi)的各種靶器官敏感性增加，促進(jìn)女性陰道分泌黏液，促進(jìn)女性胸部進(jìn)行生長發(fā)育，從而使青春期女性可以正常生長發(fā)育，除豆類食物，也可適當(dāng)進(jìn)食海鮮類產(chǎn)品如海帶，同樣也可以補充人體雌激素。 還可適當(dāng)補充人體內(nèi)缺乏的維生素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，維持人體內(nèi)的內(nèi)分泌平衡，緩解因為體內(nèi)雌激素降低而導(dǎo)致的臨床癥狀，如精神暴躁、月經(jīng)不調(diào)等。 胡偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 全國第37 增加雌性激素的食物有哪幾種 "有些食材當(dāng)中含有一定的植物雌激素，植物雌激素存在于植物中，可以結(jié)合到人體內(nèi)雌激素受體上，不能發(fā)揮類似雌激素作用的成分。植物雌激素就是植物中，具有弱雌激素作用的化合物，通常食物含有雌激素，主要有兩大種：一種是大豆異黃酮和亞麻籽木指數(shù)；另一種是天然的植物提取物制劑，獲取大豆異黃酮的最佳來源是天然的食品。n植物雌激素多存在于大豆及其制品，亞麻酯、花椰菜、香菜、卷心菜、甘藍(lán)、洋蔥、大蒜、茴香、葵花籽、芝麻、花生、燕麥、玉米、黑米、大麥、蘋果、菠蘿、梨等植物性的食物中，尤其是大豆及其制品含量豐富。在選擇時應(yīng)該考慮可獲得性，含量和使用的簡便性，以及個人的習(xí)慣等多種因素。"

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