餐后立即喝水是否妥當

黃林晶副主任醫(yī)師

內分泌科 福建醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

餐后立即喝水是否妥當，主要取決于飲水量和個人體質。

適量的飲水并不會對消化造成負面影響，但是大量飲水可能會對胃部產(chǎn)生不適。餐后適量的飲水可以幫助食物在胃中更好地混合和消化，并預防便秘。然而，過多的水分可能會稀釋胃酸和消化酶，特別是對于胃酸分泌不足的人來說，可能會加重胃部負擔，導致消化不良。此外，餐后大量飲水還可能會引起胃部不適，因為胃會膨脹以容納食物，如果進一步膨脹，可能引發(fā)不適。

因此，是否餐后立即喝水應根據(jù)個人體質和飲水量來決定，口渴時可以適量飲水，無需強迫自己。每天保持充足的水分攝入是建議，但不需要特意在餐后立即補充大量水分。

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