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晚餐后是否可以飲水

來源：泰然健康網時間：2024年12月13日 00:46

晚餐后是否可以飲水

黃林晶副主任醫(yī)師

內分泌科福建醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

晚餐后適量飲水有助于唾液分泌，有利于食物的消化和吸收，同時，飲水可以預防便秘，幫助身體排泄廢物。晚餐后過量飲水可能會導致胃部脹滿感，影響食物的消化，此外，過量飲水還可能增加腎臟的負擔，影響睡眠質量。

因此，在晚餐后適量飲水是可以的，但應避免過量飲水。適量的飲水可以促進消化，預防便秘，并有利于身體排毒。但如果過量飲水會對胃部產生過度壓力，可能會引發(fā)消化不良的情況。此外，過量飲水還可能增加腎臟的負擔，對身體健康不利。因此，我們在晚餐后需要注意適量飲水，不要過量。

另外，選擇合適的飲水時間也很重要，最好在進食前一個小時或者進食后兩小時進行飲水，這樣可以避免影響食物的消化和吸收。此外，在晚上臨近睡覺前也不宜大量飲水，以免在睡眠過程中頻繁起夜影響睡眠質量。綜上所述，晚餐后適量飲水有益于身體健康，但應避免過量飲水。同時，要注意選擇合適的飲水時間，以免影響食物的消化和吸收。