按摩一周兩到三次一般比較合適。

按摩治療可以幫助人體促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加強(qiáng)局部氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，幫助緩解局部的疼痛、緩解肌肉痙攣，對保持身體健康有幫助。但是按摩次數(shù)頻繁，可能會對肌肉、骨骼、軟組織等起到傷害，所以按摩治療的次數(shù)不能過于頻繁。因此，按摩一周兩到三次一般比較合適，按摩的時間應(yīng)該控制在1個小時左右比較適宜。

保健性按摩可以起到舒筋、活血、增強(qiáng)細(xì)胞興奮性的效果，但是長時間的刺激可能會使細(xì)胞出現(xiàn)疲勞，身體出現(xiàn)乏力感，因此保健性按摩的時間不宜過長。治療性按摩的時間需要結(jié)合病情進(jìn)行判斷，如果有腰間盤疾病可以根據(jù)疼痛嚴(yán)重情況選擇兩天一次，病情好轉(zhuǎn)后，可以選擇三天一次、一周一次。

在按摩時需要注意避免在酒后、飯后、洗澡后立即進(jìn)行按摩，服用激素類藥物后也不建議立即進(jìn)行按摩。按摩的環(huán)境應(yīng)選擇安靜、清潔的環(huán)境，保持自己身體平靜，采取相對放松的體位進(jìn)行按摩。

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