孕期便秘護理的要點措施

患便秘的孕婦，輕者食欲減低，因而更加重腸功能失調(diào)。嚴重者可導致腸梗阻，引起直腸脫垂，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致,小腸壞死而切除大部分小腸。因此更要注重孕期的護理，多吃促進排便的食物富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，同時做一些力所能及的運動，如散步等。

目錄孕期便秘怎么辦呢孕期便秘護理的要點措施孕期便秘的危害緩解孕婦便秘的良方孕婦便秘吃什么水果

1孕期便秘怎么辦呢

　　首先孕婦開始出現(xiàn)便秘的情況的時候就要養(yǎng)成每天定時的去廁所排便的習慣，不管自己是否有便意都要定時的去廁所蹲一下，長久下來就一定能夠養(yǎng)成每天排便的習慣

　　然后要從飲食上著手，在每日的飲食中要多吃一些富含纖維的食物，纖維雖然不能被人體吸收，但是它可以帶動腸胃的蠕動，減少糞塊在體內(nèi)滯留的時間，緩解便秘的情況

　　蜂蜜水具有潤腸道幫助排便的作用，所以孕婦每天早上起來的時候可以空腹喝一杯溫的蜂蜜水，每天要多走動走動，適當?shù)脑黾右恍┗顒恿浚瑤幽c胃的蠕動

　　在飲食方面孕婦要養(yǎng)成良好的飲食習慣，一日三餐要正常，早餐一定要吃，避免空腹，并多吃一些富含纖維素的食物，比如：牛奶、全麥面包、蔬菜、水果，因為這些食物可以使糞便松軟，起到防治便秘的作用。

　　孕婦要多補充身體內(nèi)的水分，體內(nèi)水分如補充不足，便秘就會加重，所以，每日至少喝8杯子水。因為水分不足，糞便就無法形成，而糞便太少，就無法刺激直腸產(chǎn)生收縮，也就沒有便意產(chǎn)生。所以，補充水分是減輕便秘的重要方法。

　　孕婦要避免疲勞，保持身心愉悅，同時要每天早起早睡，得到充分的睡眠，避免久站或久坐，保持良好的精神狀態(tài)。

　　孕婦便秘要多喝水，應大口大口地喝，目的是使水盡快到達結(jié)腸，這樣才可使糞便變得松軟，容易排出體外。

　　孕婦便秘要注意，建議在每天早上能夠空腹喝一杯開水或者是涼開水，這樣的方法能有效的刺激腸管蠕動改善便秘。蜂蜜水也有潤腸通便的作用，孕婦可以適當?shù)暮纫稽c緩解便秘。

　　懷孕的時候更要注意自己的飲食調(diào)理，盡量不要吃過多的味精，多吃一些含有豐富的纖維素多的綠葉蔬菜和水果。也可以適當?shù)淖鲆恍┬』顒?，來促進腸道的促動，幫助排便。

　　懷孕的媽媽便秘的話最好能養(yǎng)成排便的好習慣，你可以試著在每次飯后睡前都去廁所蹲蹲，久而久之就會養(yǎng)成按時大便的習慣，所以不要長時間久坐不動或臥床。

　　看完上述資料后，希望能給患者帶來一定的好處，在懷孕期間患有便秘千萬不要盲目的治療，如果忽視治療的話就會影響到健康而且也會對胎兒不利，所以孕婦一定要謹遵醫(yī)囑多聽取醫(yī)生的建議，每天堅持有效的鍛煉有助于病情的緩解。

2孕期便秘護理的要點措施

　　1、鼓勵孕婦多喝水，孕婦便秘怎么辦?有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水，但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn)，只有多喝水才能加快排便。

　　2、多飲水每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地喝但不是暴飲，使水盡快到達結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣可使糞便變得松軟，容易排出體外。

　　3、多吃促進排便的食物富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，如蘋果、香蕉、葡萄、海帶、黃瓜、芹菜、韭菜、白菜、紅薯、玉米等，可以促進腸道肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。

　　4、生吃蘋果。生蘋果能促進胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯后半小時讓孕婦吃個生蘋果，對治療便秘很有幫助。

　　5、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯后吃一個，連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。

　　6、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦由于需要大量營養(yǎng)，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會導致便秘，因此當孕婦便秘時要少吃這類食物了。

　　7、每天堅持活動身體孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶于活動，所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。

　　8、養(yǎng)成定時排便的習慣，每天早上和每次進餐后最容易出現(xiàn)便意。起床后先空腹飲一杯溫水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射，很快就會產(chǎn)生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。

3孕期便秘的危害

　　便秘會增加準媽媽體內(nèi)毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生斑點等。還會引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養(yǎng)不良。對寶寶的發(fā)育很不利。經(jīng)常排便用力，還會促使痔瘡的形成。并且會使乳房組織細胞發(fā)育異常。

　　便秘是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經(jīng)常疏忽之處。然而，千萬別小看這些習以為常的小毛病，一不留神它就會讓你悔恨終身。妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1～2周都未能排便，從而導致準媽媽腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。有的便秘準媽媽分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙寶寶下降，引起產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn)。

　　治療孕期便秘也要小心，不恰當?shù)闹委熞矔殞氃斐蓚?。準媽媽們屬于特殊的群體，在治療便秘時，不要口服潤滑性的瀉藥，如蓖麻油、液體石蠟等，這樣影響腸道對營養(yǎng)成分的吸收，寶寶的營養(yǎng)得不到很好的保障。而服用導瀉劑或者強刺激作用的潤腸劑，會使胃腸蠕動增強引起子宮收縮，導致流產(chǎn)或早產(chǎn)。潤滑性瀉劑(液體石蠟)，減少準媽媽對脂溶性維生素(A、D、E、K)的吸收，使新生寶寶易發(fā)生低凝血酶無血癥(因缺乏維生素K)而致出血。

4緩解孕婦便秘的良方

　　1、多吃蔬果雜糧

　　孕婦往往因進食過于精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食，切勿暴飲暴食。

　　2、早晨定時排便

　　每天早上和每次進餐后最容易出現(xiàn)便意。因此，起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會產(chǎn)生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。其中以早上醒來排便最好。

　　3、多飲水

　　每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。

　　4、每天堅持活動身體

　　孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶于活動，所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。

　　5、保持身心愉快

　　合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態(tài)也可導致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。

　　便秘會給準媽媽帶來許多不適，希望我講的方法能給您避免或減輕這些不適，順利度過妊娠期。下次，我給準媽媽講食物療法，既方便又安全。

　　禁辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。

5孕婦便秘吃什么水果

　　懷孕中期開始，大多孕婦都存在便秘的問題。對于孕婦來說，首先應該在飲食上多吃新鮮蔬果，補充水分，同時還要注意多活動，以防止出現(xiàn)便秘。孕婦便秘吃什么水果好?

　　1、火龍果：含有豐富的礦物質(zhì)：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對于孕婦上火防止便秘有好處。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

　　2、西紅柿：盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦防止便秘。

　　3、梨：去火功效被大家所公認，把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰后撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能，防止便秘。

　　4、奇異果：奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養(yǎng)成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。

　　5、蘋果：蘋果中含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

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