懷孕初期，有太多的不確定性，很多準(zhǔn)媽媽們既忐忑又喜悅。

懷孕前三個(gè)月，很多人都習(xí)慣緘默不言，等到孕中期寶寶穩(wěn)定后，才會把懷孕的消息分享給身邊人。

并不是孕早期神秘，而是懷孕初期特別重要。這么說吧，前三個(gè)月是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)階段很容易出現(xiàn)意外。等熬過了孕早期，一切才算穩(wěn)定，這個(gè)時(shí)候告訴親戚朋友，才算是皆大歡喜。

說真的，胎寶寶在孕早期的時(shí)候，特別脆弱。外在的一丁點(diǎn)傷害，都有可能對準(zhǔn)媽媽帶來傷害，甚至出現(xiàn)流產(chǎn)的嚴(yán)重后果。

既然孕早期這么重要，剛剛確定懷孕的準(zhǔn)媽媽，一定很想知道：如何做，才能給胎寶寶的發(fā)育，提供更全面、更健康的保護(hù)。

孕早期，這些保健措施，記得安排到位

1、及時(shí)的補(bǔ)充葉酸

正常情況，有備孕打算的夫妻，就要提前口服葉酸。若是意外懷孕的話，前三個(gè)月也要堅(jiān)持補(bǔ)充葉酸?？傊?，懷孕的過程中，葉酸是特別重要的，孕早期和孕晚期，最好都口服。

很多準(zhǔn)媽媽都知道要吃葉酸，但是為何吃葉酸，她們卻不是很清楚。其實(shí)吃葉酸的目的，只要是為了預(yù)防胎寶寶大腦神經(jīng)畸形，從根源處保護(hù)胎寶寶的大腦神經(jīng)。再有就是，葉酸也能促進(jìn)孕媽媽的代謝功能。

2、定期做產(chǎn)檢

直到現(xiàn)在，還能聽到一些老人說：孕婦，不要總是做檢查，醫(yī)院的儀器都是有輻射的，不利于胎兒的發(fā)育。

只想說一句：這是21世紀(jì)，不是舊社會。既然時(shí)代都在進(jìn)步，為何不緊跟時(shí)代的腳步呢？

定期產(chǎn)檢，對胎兒的發(fā)育只有好處，沒有壞處。通過先進(jìn)的醫(yī)學(xué)手段，能夠及時(shí)了解胎兒的發(fā)育情況，避免很多意外的出現(xiàn)。

反倒是那些不做檢查的準(zhǔn)媽媽，對于胎寶寶的生長一無所知，很容易出現(xiàn)健康隱患，對自己和胎寶寶都不好。

3、不能同房

年輕夫妻的感情很好，尤其是在夫妻生活方面，很多時(shí)候情難自已。前三個(gè)月，胎寶寶的發(fā)育還不穩(wěn)定，若是夫妻同房的話，很可能因?yàn)榧?，或者動作猛烈等原因，造成胎寶寶流產(chǎn)。

所以說剛剛懷孕的夫妻，一定要忍住沖動，切勿同房。每個(gè)準(zhǔn)媽媽的情況不同，千萬不要拿這件事開玩笑，慎重！

孕早期，生活習(xí)慣很重要

剛得知懷孕時(shí)候，很多孕媽媽還沒有適應(yīng)新身份，生活習(xí)慣方面，還跟之前一樣。而且這些生活習(xí)慣，對于胎寶寶的發(fā)育來說，是完全不行的，甚至還有一定影響。所以，改變生活習(xí)慣，也是孕早期需要注意的事情。

1、調(diào)整作息時(shí)間

從現(xiàn)在開始，熬夜是大忌，孕媽媽們?nèi)羰遣幌胱寣殞毘錾蟛环謺円?、性格焦躁，還是要養(yǎng)成早睡和早起的習(xí)慣。要是每天睡眠時(shí)間不足、睡眠質(zhì)量不好，無形中都會影響胎兒生長及發(fā)育。

2、調(diào)整飲食規(guī)律

懷孕之前，所有喜歡的東西，都可以嘗試。但懷孕后，就要學(xué)會忌口，尤其是對寶寶發(fā)育不好的食物，一定不能再吃。寒涼性、辛辣性的食物，都是孕期大忌，最好別再吃了。

孕早期必備的食物推薦：

第一類：蛋白質(zhì)

孕早期是胚胎分化的重要階段，孕媽媽要確保攝入足夠的蛋白質(zhì)，確保胚胎的健康。

第二類：蔬果

既然是補(bǔ)充營養(yǎng)，怎能少得了蔬菜和水果呢？里面的微量元素和維生素含量極高，對孕媽媽和胎兒都大有好處。

第三類：粗糧

孕期要多吃粗糧，里面的膳食纖維含量更高一些，可以促進(jìn)孕媽媽的代謝能力，同時(shí)還能增強(qiáng)免疫力。

3、穩(wěn)定好情緒

第一次懷孕，內(nèi)心有緊張、有興奮，也有焦慮，情緒方面特別不穩(wěn)定?？梢岳斫馀缘那榫w，但是這些壞情緒都會影響寶寶穩(wěn)定，還是要學(xué)會緩解和控制情緒才行。尤其是家里人，不要給孕媽媽制造緊張，讓她們放松心情。

4、不擅自用藥物

身體不舒服的時(shí)候，請不要隨意喝藥，這是孕婦必須謹(jǐn)記的事情。很多藥物對于胎寶寶而言，都特別危險(xiǎn)，要么影響發(fā)育，要么致畸，要么直接流產(chǎn)?？傊〉脑捯皶r(shí)就醫(yī)，在專業(yè)人員的建議下合理用藥。

整個(gè)孕期，前三個(gè)月最為重要，希望孕媽媽能重視這個(gè)階段。熬過了孕早期，寶寶的健康，便多了一重保障。

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