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懷孕期間要控制體重嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 18:20

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懷孕期間要控制體重嗎

黃鳳華產(chǎn)科主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院三甲全國第55咨詢

懷孕期間需要控制體重，建議孕婦定期稱體重，了解自己的體重變化情況，并采取適當(dāng)?shù)拇胧┛刂企w重增長，有助于保障母嬰健康，降低圍產(chǎn)兒死亡率。

懷孕期間，孕婦的體重變化對胎兒有很大影響。如果孕婦體重增加10.9-12.3千克，圍產(chǎn)兒死亡率會降低，但如果體重增加超過12.3千克，圍生兒難產(chǎn)率會增加。因此，合理控制和調(diào)整體重非常重要。

在懷孕期間，孕婦需要攝取高熱量、高蛋白的營養(yǎng)物質(zhì)，以保障胎兒的健康發(fā)育。在妊娠末期，由于母體組織間液體儲存量增多，可能會導(dǎo)致體表水腫或體重增加。

孕晚期孕婦的體重一般每周增長不應(yīng)超過0.5千克。如果體重增長過多過快，可能是體內(nèi)液體潴留過多所致。嚴(yán)重水腫可能是妊娠高血壓疾病、低蛋白血癥的初期表現(xiàn)。因此，孕婦需要隨時注意自己的體重變化情況。

參考資料：趙艷暉主編,安心懷孕圖解百科,吉林科學(xué)技術(shù)出版社,2014.02第二章

2023-12-05瀏覽2131次

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鹿志霞主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲懷孕后怎么控制體重"懷孕后如果想要控制體重，飲食原則應(yīng)當(dāng)多樣化，少吃多餐，粗細(xì)搭配。在妊娠中期要適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的攝入，例如瘦肉、雞蛋、魚肉等，每天大約15g左右。碳水化合物要占每天熱量的50%-60%，主食占200-450g，要注意補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)。在孕期也要注意多吃青菜和含膳食纖維較高的食物，既能夠改善孕期便秘的癥狀，又能夠減緩血糖的升高，在餐后半小時要有大于30分鐘中等量的運(yùn)動。"鹿志霞主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲懷孕怎么控制體重"懷孕以后控制體重就是要根據(jù)自己的體重指數(shù)，要制定每一餐的食譜，要限定自己每天的熱卡。如果體重指數(shù)屬于肥胖，孕婦每天的熱卡不能夠大于1200kcal，如果體重指數(shù)小于18%的孕婦，每天熱卡要在1500-2000kcal。要注意平時飲食要多樣化，增加含有膳食纖維的食物的攝入，并且要注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，要進(jìn)食新鮮的蔬菜，但是要限制水果，每天進(jìn)食水果量不超過200-400g，并且每天要有中等量的鍛煉，不少于30min，例如快步走或者孕期瑜伽等，才能夠有效的控制體重。"馮磊主任醫(yī)師杭州艾瑪婦產(chǎn)醫(yī)院民營醫(yī)院孕期期間怎么控制體重"懷孕前孕婦體重是正常的話，整個孕期體重增加23-32斤，控制方法如下：n第一、控制油的攝入，要控制炒菜用的油，每天25g?？梢圆怀詧怨?、少吃拌面，不吃葷油、肥肉。n第二、適當(dāng)控制水果的攝入量，懷孕期間水果和平時相比幾乎不需要增加，每天八兩水果。n第三、適當(dāng)控制主食的量，懷孕期間和平時相比主食不需要增加太多，也就是每天7-8兩之間。平時吃的薯類，包括番薯、馬鈴薯、山藥、土豆以及雜豆，包括赤豆、綠豆、新鮮毛豆，這些都要算在主食里面。"滕玲玲副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院三甲懷孕怎么控制體重增長"懷孕以后，怎么樣控制體重增長？首先，要了解什么樣的增長數(shù)值是正常的。在懷孕以后，孕婦進(jìn)食量會比以前增多，再加上寶寶的重量，一般建議整個孕期正常體重的增加數(shù)值在25斤左右。在懷孕的前三個月，一般是由于妊娠反應(yīng)進(jìn)食比較少，體重不增或者有輕微下降，或者體重增加1-2斤。過了懷孕的三個月，到了妊娠的中期，進(jìn)食會比以前增多，這時體重增加會比較明顯，一般建議每個月長3斤，每周長8兩左右。到了懷孕的晚期，也就是懷孕七個月以后，到分娩之前，一般建議體重每周長1斤，一個月長4斤左右，所以整體算下來，孕期體重長25斤。"李萍主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院三甲怎么控制體重"控制體重主要要限制熱量的攝入，增加熱量的消耗，控制體重主要包括生活方式治療、行為方式治療、藥物治療和手術(shù)治療。其中生活方式以及行為方式的治療適合于所有人，飲食原則建議采用低能量、低脂、適量蛋白質(zhì)飲食，限制熱量的攝入，長期平衡膳食個體化。n肥胖的男性建議每天宜攝入1500-1800千卡熱量，肥胖女性建議每天攝入1200-1500千卡的熱量，或者在目前能量攝入的水平基礎(chǔ)之上減少500-700千卡的熱量。蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪提供的能量，應(yīng)該分別占15%-20%、50%-55%，以及30%以下。運(yùn)動應(yīng)該在醫(yī)生的評估下進(jìn)行治療，運(yùn)動的終極目標(biāo)是每周運(yùn)動150分鐘以上，每周運(yùn)動3-5天，建議選擇中等強(qiáng)度的運(yùn)動。"劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國第15懷孕期間血糖高怎么控制在懷孕期間如果出現(xiàn)了血糖增高，和普通的糖尿病治療原則基本相同：1、運(yùn)動：運(yùn)動和飲食治療應(yīng)該根據(jù)孕婦的情況來改變運(yùn)動方式，不能做劇烈的運(yùn)動、運(yùn)動的時間也不能太長、運(yùn)動的方式也要比較緩和，比如每天的慢走、散步等。運(yùn)動的時間要根據(jù)精神狀況以及孕周期來調(diào)整，不能夠強(qiáng)行地去走，否則有可能會導(dǎo)致先兆流產(chǎn)的發(fā)生；2、飲食控制：通常孕婦的飲食控制建議找營養(yǎng)科的醫(yī)生，根據(jù)孕婦的身高、體重、血糖的情況以及生活方式，來綜合制定適合孕婦的飲食方案；3、藥物：在使用以上兩個措施之后，部分女性的血糖可以控制在達(dá)標(biāo)的范圍之內(nèi)，但是還有部分孕婦的血糖控制不一定能夠達(dá)標(biāo)，這時就要考慮采取藥物來干預(yù)，也就是胰島素，胰島素可以比較好地控制血糖，同時對懷孕通常沒有太大的影響。于榮主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37懷孕期間怎么控制狐臭懷孕期間如果想要控制狐臭，有以下方法：一、手術(shù)治療：一般不建議女性在孕期做狐臭手術(shù)，有可能造成感染、出血等意外情況；二、非手術(shù)治療：一般采取非手術(shù)治療的方法來控制狐臭，方法如下：1、穿純棉透氣的衣服，狐臭是由于腋下的分泌物過多，汗腺過于發(fā)達(dá)，所以要注意穿純棉透氣的衣服；2、要注意清潔衛(wèi)生，勤洗澡、勤換內(nèi)衣，并且換下的內(nèi)衣要進(jìn)行太陽光照射，可以起到消毒的作用。一般狐臭比較輕的孕婦，可以噴香水或者穿純棉的衣物來減輕狐臭。狐臭特別重的孕婦，可以采用物理的方法進(jìn)行治療，但是不建議用藥或者手術(shù)治療。一般要在懷孕期間注意控制自己的飲食，不要吃生冷、油膩，難以消化、吸收的食物，而且要注重個人的生活起居，勤洗澡，注意個人衛(wèi)生。范阿童副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院三甲孕婦如何控制體重"孕婦控制體重，首先，飲食要有規(guī)律，吃飯時要細(xì)嚼慢咽，吃得過快食物咀嚼不細(xì)，會給胃增加負(fù)擔(dān)，不利于消化。其次，少食多餐，少吃零食和夜宵，吃零食會導(dǎo)致孕婦肥胖，而且零食可能沒有營養(yǎng)，夜宵也是增加體重的一大因素，特別是睡前兩小時，孕婦應(yīng)該減少進(jìn)食量，否則脂肪容易堆積。另外，孕婦應(yīng)多吃綠色蔬菜，蔬菜含有豐富的維生素和纖維素，有助于體內(nèi)營養(yǎng)素的吸收，還能防止便秘。孕婦還應(yīng)該少吃油膩的食物，避免吃含糖量高的食物，而且不能暴飲暴食。"范阿童副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院三甲孕期怎么控制體重"孕期控制體重可以做到如下幾點(diǎn)：n首先，飲食要有規(guī)律，吃飯時要細(xì)嚼慢咽，吃得過快，食物咀嚼不細(xì)，會給胃增加負(fù)擔(dān)，不利于消化。n其次，少食多餐，少吃零食和宵夜，吃零食會導(dǎo)致孕婦肥胖，而且零食可能沒有營養(yǎng)。宵夜也是增加體重的一大因素，特別是睡前兩小時，孕婦應(yīng)該減少進(jìn)食量，否則脂肪容易堆積。n另外，孕婦應(yīng)多吃綠色蔬菜，蔬菜含有豐富的維生素和纖維素，有助于體內(nèi)營養(yǎng)素的吸收，還能防止便秘。n此外，孕婦還應(yīng)該少吃油膩的食物，避免吃含糖量高的食物，而且不能暴飲暴食。"厲健副主任醫(yī)師山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院三甲孕婦怎么控制體重孕婦的體重，在通常的產(chǎn)檢過程中，是一個非常重要的因素。孕婦的體重不能增長過快，也不能增長過慢，在監(jiān)測體重過程中一定要根據(jù)孕周來進(jìn)行監(jiān)控。對于體重的監(jiān)控，首先要通過飲食來進(jìn)行控制，不是吃得越多越好，而是要求營養(yǎng)均衡。一般建議孕婦要少脂、少糖、少油，多吃一些含蛋白量比較高的食物。另外要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒樱话泔埡罂梢赃M(jìn)行散步，或者是平時一些比較輕的家務(wù)勞動都可以從事。一般通過飲食監(jiān)控，把孕婦的體重在整個孕期控制在一個正常的增長的水平。

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