能減肥的食品有哪些

2020-03-25 20:55:45 ?

能減肥的食品有哪些

能減肥的食品主要有玉米和橙子、蘋(píng)果、葡萄、西紅柿等，這些都是屬于比較常見(jiàn)的食物，當(dāng)中所含的脂肪和熱量是比較低的，而且還能夠達(dá)到增加飽腹感的效果。除了飲食之外，還需要配合一些有氧運(yùn)動(dòng)，常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)主要包括游泳或者是跑步、跳繩等，能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，達(dá)到減肥和瘦身的作用。

2020-03-26 21:05:44

您好，水果、蔬菜等是最好的減肥食品。水果瘦身法這種瘦身方法非常簡(jiǎn)單，只需要連續(xù)3天吃蘋(píng)果和喝礦泉水，其他食物就不需要吃了，每個(gè)周期平均可以減掉3-5千克。蘋(píng)果本身含有大量的食物纖維，能幫助排除宿便，而且它的鉀質(zhì)具有利尿作用，能讓體內(nèi)的殘余廢物隨尿排出體外，具有美容的功效。蔬菜中含有大量的水浴性食物纖維，可以治療便秘，幫助排出體內(nèi)多余的水份和廢物，而蔬菜中的礦物質(zhì)對(duì)身體也有不少益處。

2020-03-25 02:39:04

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