便秘是經(jīng)常困擾人們的常見疾病，女性懷孕后也會(huì)發(fā)生便秘，但是因?yàn)樵谠衅?，一些可以緩解便秘的藥物也不能隨便使用，擔(dān)心會(huì)影響到胎兒的健康。孕期便秘非常痛苦，那么，懷孕便秘怎么治??？

　　孕期出現(xiàn)便秘主要是孕婦運(yùn)動(dòng)較少，或者孕期過(guò)于緊張導(dǎo)致。孕婦應(yīng)該放松心情，調(diào)整好自己的情緒，適量的活動(dòng)。再就是飲食方面也要注意，首先是要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣。再就是吃得飲食應(yīng)該豐富多樣，尤其是纖維素含量高的水果與蔬菜更要多吃一些。最后要注意一些辛辣刺激性的的食物不要吃。

　　孕婦想要改善便秘的情況，可以每日起床后先喝一杯蜂蜜水或者溫開水，注意喝水的速度，不要大口喝完，要慢慢喝下，要遵循少量多次的原則，這樣能夠避免腸道太干燥。

　　懷孕期間發(fā)生便秘的孕婦應(yīng)該養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，盡量在早上或者晚上，時(shí)間不緊張的時(shí)間排便，而且排便時(shí)不要過(guò)于用力。

　　孕婦只所之會(huì)出現(xiàn)便秘，與久坐或者久站有關(guān)系，沒有適量的運(yùn)動(dòng)，不利腸胃的蠕動(dòng)，不利于排便。因此，孕婦只要身體條件請(qǐng)?jiān)试S，應(yīng)該每日有適量的運(yùn)動(dòng)，這樣不僅對(duì)于便秘有好處，而且對(duì)于腹中的胎兒的好處也比較多。

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