檸檬蜂蜜減肥方法

1、檸檬蜂蜜本身的熱量比較低，我們?nèi)粘５臅r候，可以直接把檸檬切片，放到杯子里面泡一段時間后，做成檸檬茶。

2、在沖泡檸檬蜂蜜茶的時候，最好不要用開水，而是用溫的白開水泡檸檬片然后再加入蜂蜜，可以保留兩者的營養(yǎng)。

3、檸檬蜂蜜茶有很好的去油效果，我們可以在飯后飲用一杯溫茶，平時也可以準(zhǔn)備一壺檸檬蜂蜜茶作為日常飲品。

4、我們可以準(zhǔn)備一個小罐子，將檸檬片放進(jìn)去一片，然后澆上一勺蜂蜜，之后再放進(jìn)去一片檸檬片，重疊放滿罐子后，放置到冰箱中保存。

5、冷凍保鮮之后，我們可以每次取出來一片檸檬直接泡茶，可以非常方便的制作檸檬蜂蜜茶，而且口感比較冰，很適合夏季減肥飲用。

6、我們也可以在檸檬蜂蜜茶中，增加姜末，從而提高人體的腸胃動力，加速新陳代線，從而輔助減肥，但是加入姜末的檸檬蜂蜜茶最好不要在晚間飲用。

哺乳期減肥方法

1、選擇寶寶在成長至六到八周再進(jìn)行減肥，不然會影響到寶寶的身體發(fā)育。

2、在哺乳期不要服用任何減肥藥物。

3、控制飲食，早餐兩個雞蛋，一杯牛奶，中午正常吃，晚飯不可大吃大喝。

4、可以吃一些水果和蔬菜，必要時可以做一些瑜伽運(yùn)動。

全身健康減肥方法

1、每天九杯水，少喝碳酸飲料：多喝水能減肥嗎？吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會

2、仰臥起坐：仰臥起坐減腹部效果很明顯。如果想達(dá)到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節(jié)奏，避免一開始就做很多次數(shù)的仰臥起坐，導(dǎo)致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達(dá)到每分鐘30次左右即可。要注意控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。

3、挺腰直身端坐：減肥有時并不像人們想像的那么困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪。

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