身體不好，吃些補(bǔ)藥是最直接的補(bǔ)身體方法，但是吃補(bǔ)藥也要注意，最好不要在睡前吃。

　　有些人為了保證身體健康，經(jīng)常服用一些強(qiáng)身健體的補(bǔ)藥和保健藥品，比如人參、鹿茸、阿膠或冬蟲(chóng)夏草等，這些藥物有補(bǔ)益身體、增強(qiáng)抗病能力的功效。但這些藥物的進(jìn)補(bǔ)也是有講究的，特別是補(bǔ)益類(lèi)藥物，避免在睡覺(jué)前服用，以免影響睡眠質(zhì)量。

　　人參的補(bǔ)氣功能比較好，對(duì)五臟六腑的氣虛有非常好的效果，服用人參后，不僅能大補(bǔ)元?dú)?，還能對(duì)抗疲勞。但如果進(jìn)食過(guò)量的話，或者是睡覺(jué)前服用，就會(huì)引起脫發(fā)和睡眠差的現(xiàn)象。而鹿茸的補(bǔ)陽(yáng)功能特別強(qiáng)，但也不要過(guò)量服用，尤其是晚上服用的話，很容易讓人達(dá)到興奮狀態(tài)，從而影響睡眠質(zhì)量。

　　專家提示，過(guò)量進(jìn)補(bǔ)，胃部會(huì)出現(xiàn)發(fā)脹的感覺(jué)，這樣就會(huì)誘發(fā)失眠等癥狀。而饑餓過(guò)度也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。如果進(jìn)補(bǔ)了大量的熱性食物，導(dǎo)致補(bǔ)益過(guò)盛，就會(huì)出現(xiàn)煩躁不安的癥狀，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

　　所以，晚上盡量不要過(guò)量地服用具有亢奮功能的補(bǔ)藥，而且服用的時(shí)間也不宜太晚，最好在晚餐后的半小時(shí)左右服用。

　　另外，含有紅棗、紅糖等成分的中藥不宜在晚上服用，否則會(huì)滋膩礙胃，從而影響睡眠質(zhì)量。

　　99健康網(wǎng)溫馨提示：“是藥三分毒”，盡管補(bǔ)藥對(duì)身體好，吃多了也會(huì)有副作用，凡事都要適量，不要過(guò)度服用、濫用補(bǔ)藥。

（責(zé)任編輯：林小萍）

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