任正新 主治醫(yī)師 河西學院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導有一定的經(jīng)驗。

提問

養(yǎng)樂多香蕉汁具有促進消化、改善便秘、補充維生素C、緩解疲勞、輔助降低血壓等功效與作用。由于個體差異可能導致效果有所不同，因此在飲用時需注意適量。若對養(yǎng)樂多或香蕉過敏，則不建議飲用以防引發(fā)皮膚瘙癢、呼吸困難等不良反應。
1.促進消化
因為香蕉和養(yǎng)樂多中都含有一定的膳食纖維以及多種有機酸成分，這些物質能夠刺激胃腸道蠕動加快，從而起到促進消化的作用。適當食用可以有效預防或減輕消化不良、食欲不振等癥狀。但不宜過量攝入以防加重胃腸負擔。
2.改善便秘
由于香蕉中含有豐富的水溶性膳食纖維，而養(yǎng)樂多中的益生菌有助于調節(jié)腸道微生態(tài)環(huán)境，兩者共同作用可增強腸道動力，進而達到改善便秘的效果。對于經(jīng)常排便困難的人群而言，適量飲用養(yǎng)樂多香蕉汁可在一定程度上緩解癥狀。但是需要注意的是，如果便秘情況較為嚴重或持續(xù)時間較長，則需及時就醫(yī)診治。
3.補充維生素C
香蕉富含碳水化合物及鉀元素，而養(yǎng)樂多則提供一定量的乳酸菌和鈣質，在人體內可轉化為能量并參與電解質平衡維持。長期適量攝入上述營養(yǎng)素有利于機體健康，如預防貧血、維持正常心率等。
4.緩解疲勞
因為香蕉中的鎂元素具有松弛肌肉組織的作用，可以幫助減少緊張感；此外，其還含有天然糖分，能迅速為身體提供能量。因此，常喝養(yǎng)樂多香蕉汁對緩解工作壓力、提高工作效率有一定幫助。
5.輔助降低血壓
研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中的鉀離子含量較高，而鈉離子較低，有助于體內鈉-鉀泵的運作，使細胞內外的鈉離子濃度得以保持平衡狀態(tài)，從而使血壓得到控制。對于高血壓患者來說，每天吃一根香蕉或者喝一杯養(yǎng)樂多香蕉汁都是不錯的選擇。
建議在飯后飲用養(yǎng)樂多香蕉汁，以利于食物的消化吸收。同時注意不要空腹飲用，以免引起血糖波動。另外，對養(yǎng)樂多或香蕉過敏者應避免食用，以免出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等不適癥狀。

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