任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對(duì)體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

提問

養(yǎng)樂多香蕉汁具有促進(jìn)消化、改善便秘、補(bǔ)充維生素C、緩解疲勞、輔助降低血壓等功效與作用。由于個(gè)體差異可能導(dǎo)致效果有所不同，因此在飲用時(shí)需注意適量。若對(duì)養(yǎng)樂多或香蕉過敏，則不建議飲用以防引發(fā)皮膚瘙癢、呼吸困難等不良反應(yīng)。
1.促進(jìn)消化
因?yàn)橄憬逗宛B(yǎng)樂多中都含有一定的膳食纖維以及多種有機(jī)酸成分，這些物質(zhì)能夠刺激胃腸道蠕動(dòng)加快，從而起到促進(jìn)消化的作用。適當(dāng)食用可以有效預(yù)防或減輕消化不良、食欲不振等癥狀。但不宜過量攝入以防加重胃腸負(fù)擔(dān)。
2.改善便秘
由于香蕉中含有豐富的水溶性膳食纖維，而養(yǎng)樂多中的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)環(huán)境，兩者共同作用可增強(qiáng)腸道動(dòng)力，進(jìn)而達(dá)到改善便秘的效果。對(duì)于經(jīng)常排便困難的人群而言，適量飲用養(yǎng)樂多香蕉汁可在一定程度上緩解癥狀。但是需要注意的是，如果便秘情況較為嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，則需及時(shí)就醫(yī)診治。
3.補(bǔ)充維生素C
香蕉富含碳水化合物及鉀元素，而養(yǎng)樂多則提供一定量的乳酸菌和鈣質(zhì)，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為能量并參與電解質(zhì)平衡維持。長期適量攝入上述營養(yǎng)素有利于機(jī)體健康，如預(yù)防貧血、維持正常心率等。
4.緩解疲勞
因?yàn)橄憬吨械逆V元素具有松弛肌肉組織的作用，可以幫助減少緊張感；此外，其還含有天然糖分，能迅速為身體提供能量。因此，常喝養(yǎng)樂多香蕉汁對(duì)緩解工作壓力、提高工作效率有一定幫助。
5.輔助降低血壓
研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中的鉀離子含量較高，而鈉離子較低，有助于體內(nèi)鈉-鉀泵的運(yùn)作，使細(xì)胞內(nèi)外的鈉離子濃度得以保持平衡狀態(tài)，從而使血壓得到控制。對(duì)于高血壓患者來說，每天吃一根香蕉或者喝一杯養(yǎng)樂多香蕉汁都是不錯(cuò)的選擇。
建議在飯后飲用養(yǎng)樂多香蕉汁，以利于食物的消化吸收。同時(shí)注意不要空腹飲用，以免引起血糖波動(dòng)。另外，對(duì)養(yǎng)樂多或香蕉過敏者應(yīng)避免食用，以免出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等不適癥狀。

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