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左旋肉堿運動前多久吃？康比特左旋肉堿怎么樣？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月28日 15:26

左旋肉堿運動前多久吃？康比特左旋肉堿怎么樣？

更新時間:2022-08-22

運動前半小時或一小時都可以，不過我一般都是喝左旋，一天3片奧米加，健身前半小時喝一片，健身中喝一片補水同時增強耐力，健身后再喝一片抗疲勞。左旋肉堿確實是一種脂肪轉(zhuǎn)運酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解。但是正常的健康人體，是不會缺乏左旋肉堿的，人體能夠自己生成左旋肉堿的。并且足以支撐人體的正常使用量。

初期是早中晚餐前半個小時或運動前半小時。平臺期是早中晚餐前半個小時和運動前半小時。后期是早中晚餐前半個小時或運動前半小時。減的快，反彈的也快，根據(jù)你的情況，建議多運動，適量的控制飲食。首要要有非常堅定的信念；其次減少食量，吃飯時間要固定；遠(yuǎn)離小零食、蛋糕、餅干等高脂肪的食物；只吃白肉，雞肉魚肉；不喝碳酸飲料；吃飯多吃菜，減少吃米飯及面條；能站著就不坐著；堅持下來相信你一定會變瘦的。

肥胖，通俗理解就是“熱量的吸收大于消耗”，多出來的這些熱量就轉(zhuǎn)化為脂肪沉積在體內(nèi)。體內(nèi)的脂肪細(xì)胞增殖或體積增大，體重自然就超標(biāo)了。西醫(yī)的一些減肥產(chǎn)品普遍副作用很大，尤其是消化和代謝系統(tǒng)傷害很重，不運動不行的。因為這玩意的作用機理是攜帶脂肪酸穿過細(xì)胞膜進入線粒體燃燒產(chǎn)能，而不運動，就相當(dāng)于您有很多卡車載著脂肪，但是不開一樣，起不到效果。一般運動前半小時服用，并適量多喝水，最直接感受是運動中發(fā)熱多，出汗多。

審編醫(yī)生