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廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科

簡(jiǎn)介：用針灸配合中藥治療頭痛、中風(fēng)、腰椎病、頸椎病、肩周炎、面癱、截癱等神經(jīng)系統(tǒng)常見(jiàn)病，及各種疼痛性疾病，中西醫(yī)結(jié)合治療心血管及腫瘤方面疾病，擅長(zhǎng)火罐、耳穴、灸法、泥灸、小兒推拿、穴位埋線等中醫(yī)傳統(tǒng)治療方法。

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體內(nèi)排毒的方法，現(xiàn)在大部分都是用代謝的方法來(lái)排毒。

代謝的方法主要包括有兩個(gè)方法：第一，出汗的代謝；第二，排便的代謝，這兩個(gè)是體內(nèi)排毒主要應(yīng)用的方法。

首先，出汗的方式，最常用到的是運(yùn)動(dòng)?？梢赃m當(dāng)?shù)匕才藕米约旱臅r(shí)間，每天堅(jiān)持自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)身體的出汗來(lái)達(dá)到排毒的功效。當(dāng)然這時(shí)也需要規(guī)律作息時(shí)間，按時(shí)休息，不要去熬夜。

在飲食的過(guò)程中，可以盡量地食用新鮮的蔬菜、水果，因?yàn)樗鼈兏缓攀忱w維，通過(guò)膳食纖維的攝入，可以讓大便按時(shí)順暢地排出，排便實(shí)際上也是體內(nèi)的毒素的排出方式。在日常的生活過(guò)程中，盡量避免食用過(guò)多辛辣刺激的食物，另外每天可以多飲用溫水，來(lái)加速體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出。

所以體內(nèi)排毒可以通過(guò)汗和便這兩者，達(dá)到最后排毒的目的。

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