蜂蜜泡水喝的功效和作用主要包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、促進(jìn)消化、提高免疫力、改善睡眠質(zhì)量等，但要注意適量飲用。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

蜂蜜中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量飲用可以為身體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體有一定的好處。

2、潤(rùn)腸通便

蜂蜜中含有大量的果糖，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，具有潤(rùn)腸通便的功效，便秘的人群可以適量飲用。

3、促進(jìn)消化

蜂蜜中含有大量的有機(jī)酸，可以刺激胃酸分泌，有助于食物的消化與吸收，具有促進(jìn)消化的功效。如果存在消化不良的患者，可以適當(dāng)飲用蜂蜜泡水，有利于促進(jìn)消化。

4、提高免疫力

蜂蜜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)飲用可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，在一定程度上也可以提高身體免疫力。

5、改善睡眠質(zhì)量

蜂蜜中含有大量的葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)飲用后可以促進(jìn)大腦神經(jīng)的發(fā)育，在一定程度上也可以改善睡眠質(zhì)量。

雖然蜂蜜的功效有很多，但不建議多喝，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。如果飲用后出現(xiàn)不適癥狀，建議患者及時(shí)就醫(yī)治療。

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