實話說，家庭健身到底是跑步機好還是動感單車好，真的不能一棍子打死一個。

像是跑步機能提供高效的有氧運動，提升心肺功能和耐力，同時還可以調(diào)整速度和坡度來增加挑戰(zhàn)。美濃姐就蠻喜歡在家用跑步機爬坡的，真的很暴汗，但因為跑步機對于關(guān)節(jié)還是有一定沖擊的，所以如果有關(guān)節(jié)或者骨骼方面的問題，美濃姐就不是很建議用了。

動感單車的話，正確使用下能提供低沖擊的有氧運動選擇，對關(guān)節(jié)的壓力較小，適合于那些需要減少對關(guān)節(jié)沖擊的人群。而且還可以有效鍛煉下半身肌肉，特別是大腿和臀部肌肉。但很多時間都需要坐著，如果坐墊的設(shè)計或者你自己相關(guān)部位有點情況，很可能容易坐不住。另外動感單車主要鍛煉下半身，對于全身性的有氧運動可能稍顯不足。

兩個都是各有利弊的，從品類來看沒有誰高誰低的說法。

非說要買什么的話，就得具體看你的需求，還有家里的情況了。

一般來說跑步機的使用面積是會比動感單車大，如果你家不太大的話，美濃姐還是建議買動感單車比較好。

當然不管是跑步機還是動感單車，如果不經(jīng)常用，那他們的歸宿都是一樣的，就是變成堆衣服的閑置空間。

所以得用起來，這點就需要想辦法去用，像是邊跑步邊聽歌，或者邊爬坡邊看甄嬛傳。都可以延長使用時間，爬坡的話美濃姐強烈推薦看甄嬛傳，畢竟一集 45 分鐘，就當是課程，都能看“67”集了（就是說真有人愛看甘露寺嘛？美濃姐直接看熹妃回宮了）

除了延長單次使用時間外，如何提高使用頻率也是個問題。畢竟大家都很懶的，這點上光靠毅力真的夠嗆。所以目前很多品牌都在這點上花了很大功夫，像我印象最深的就是keep 的擊掌加油，之前做無器械鍛煉的時候可喜歡這個了。后來逐步用上劃船機、跑步機之類的大器械，也有在對應(yīng)的軟件上看過相似的，像是直播課程的互動、應(yīng)用上的搭子小組，內(nèi)容動態(tài)的點贊。都是為了讓大家能每天都點開軟件，坐上動感單車或者跑步機進行鍛煉。

所以，如果是第一次買動感單車或者跑步機的話，美濃姐強烈建議把軟件體驗加到重要考量點里。不然就算是有甄嬛傳配著，你也會發(fā)現(xiàn)看著看著突然從跑步機/動感單車上轉(zhuǎn)移到了沙發(fā)上，最后還是變成了堆雜物掛衣服的角落。

關(guān)于軟件的話，美濃姐建議說第一次買還是要買有同品牌硬件的產(chǎn)品，就拿動感單車來說吧，keep、麥瑞克、野小獸可以說是動感單車御三家了，都是有各自的軟硬件產(chǎn)品的。硬件就不用說了，基本沒什么毛病，軟件上也是各有千秋。

基礎(chǔ)的像是智能調(diào)阻，實景騎行這類美濃姐就不說了，因為做的都很不錯。除了老伙計 keep 外，美濃姐印象比較深的是麥瑞克家的軟件體驗，像是他們游戲絕影之競，體感還可以。但相比于游戲，美濃姐感覺他們的情景交互課程體驗是真的新奇，目前好像很少看到有其他人在做的。

當然也有些一些很不錯的品牌選擇去找其他不不錯的軟件合作，像是西屋的動感單車就是找的 spax，兩者其實都蠻不錯的，但美濃姐之前也體驗過，不能說差，但一對比的話，體驗真的不如那些使用自研軟件的御三家。

所以說不管是買動感單車還是買跑步機，還是得看你的需求，但真要是第一次買，美濃姐還是得說，要看下軟件，不然你會發(fā)現(xiàn)可能使用的頻率越來越少，最后就變成雜物架了。

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