編輯：歡兒內(nèi)容來源：老男人網(wǎng)更新時(shí)間：2015-10-10標(biāo)簽：保健

很多人都在問：“怎么樣才能健康減肥呢”？健康減肥離不開健康的減肥方法，下面，小編給大家介紹幾個(gè)健康的減肥方法，想要健康減肥的不要錯(cuò)過哦！

　　下午茶盡量少吃

　　至于那些誘人的下午茶點(diǎn)等，則請(qǐng)家人為了減肥一起配合，把經(jīng)常吃改成偶爾吃，每個(gè)月只吃1-2次解饞就好。其余的時(shí)間則改吃較為減肥的低溫烘焙無調(diào)味堅(jiān)果、低脂鮮乳、低糖份水果等。

　　必須要吃淀粉

　　許多人常把碳水化合物和淀粉畫上等號(hào)，其實(shí)兩者不盡相同。碳水化合物是指所有由碳、氫、和氧元素組合而成的物質(zhì)，其中，果糖、乳糖、葡萄糖等單純的碳水化合物最容易被身體分解，以快速提供能量。淀粉則屬于復(fù)合碳水化合物，必須由唾液和腸胃里的酵素緩慢消化分解，才能逐漸釋放到血液中，轉(zhuǎn)化為養(yǎng)分，也正因如此，吃淀粉所獲得的飽足感會(huì)比吃糖還持久。

　　堅(jiān)持均衡飲食

　　記住堅(jiān)持均衡飲食的原則，包括每天至少吃5份水果和蔬菜、然后保證攝入適量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等等。均衡飲食不僅是減肥生活的關(guān)鍵，還能幫助你穩(wěn)定體內(nèi)的新陳代謝和血糖水平，對(duì)減肥減肥非常有利。

　　溫馨提示：以上就是小編給大家介紹的健康的減肥方法了，大家看了之后還對(duì)怎么樣才能健康減肥有疑問嗎？如果有，請(qǐng)繼續(xù)專注老男人網(wǎng)減肥專區(qū)的相關(guān)信息！

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