的方式 球 他們越來越多地融入體育館和健身房。 正是這些以非常完整的方式鍛煉身心。 鼓勵越來越多的人嘗試上癮的情況并不少見。 是你的情況嗎？

健身房的舞蹈活動

1.尊巴舞

的類別 尊巴 它們是所有健身房中最受歡迎的之一。 事實上，它們已經(jīng)成為強制性的舞蹈學(xué)科。 如此之多，以至于他們可以影響一個人是否注冊該中心的決定。 就是這樣，練習(xí)尊巴，結(jié)合 工作樂趣， 在某種方式 動態(tài)和簡單。 它包括執(zhí)行一系列中等難度的步驟，聽起來 salsa、merengue、bachata 和其他拉丁節(jié)奏. 不需要以前的經(jīng)驗，因為編排是重復(fù)的，因此您可以逐步學(xué)習(xí)它們。

2. 肚皮舞

肚皮舞，或 東方舞這是一種非常有特色的舞蹈 聲色 有幫助 塑形. 強烈推薦給 調(diào)整腹部 并加強 骨盆肌肉組織。 它是世界上最古老的舞蹈之一。 此外，它還需要手帕等材料，您可以用手帕來體驗這種對身體非常有益的方式的練習(xí)。

3.芭蕾版型

這是一種相對較晚才到達西班牙的做法，并且這樣做是為了留下來。 它因其對身心的諸多益處而變得越來越受歡迎。 這是關(guān)于攜帶 將古典芭蕾最嚴格的紀律帶到健身世界。 Ballet Fit 課程分為三個部分：扶桿、有氧運動和自由體操。 每個會話的持續(xù)時間是 一個小時 并且不需要任何經(jīng)驗。 如果你內(nèi)心深處有芭蕾舞刺，但一開始你覺得自己老了，現(xiàn)在你可以用一種更運動、更現(xiàn)代的方式來做到這一點。 都是福利！

4.空中舞蹈

Aerodance 是健身房中追隨者最多的舞蹈課程之一。 這是一門非常有趣的學(xué)科 結(jié)合不同的節(jié)奏。 強烈建議那些想要進行體育鍛煉但找不到激勵他們的活動的人。 就空中舞蹈而言，您可以以有趣且新穎的方式保持健康。 如果你喜歡跳舞，你會學(xué)會跟著節(jié)奏跳 爵士樂、探戈或有氧運動。 有時它被使用 步 給運動更多的強度。 如果它引起你的注意，不要錯過嘗試它！

舞蹈學(xué)科的共同優(yōu)勢

除了已經(jīng)提到的那些之外，它們都有一些優(yōu)點：