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專家提醒：重視合理膳食搭配 科學守護肝臟健康

隨著人們生活水平提高，居民飲食結(jié)構向著高油、高鹽、高熱量發(fā)展。目前我國脂肪肝發(fā)病率呈上升趨勢，年齡結(jié)構也逐漸年輕化。3月18日是全國愛肝日，專家建議，管住嘴，邁開腿，重視合理膳食搭配。

青海省人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師李萍英介紹，導致脂肪肝的主要原因是人體長期攝入的熱量過多，脂肪在肝臟內(nèi)堆積增多，引發(fā)脂肪肝。

“現(xiàn)代生活工作節(jié)奏快，運動量減少是導致脂肪肝發(fā)病率升高的另一原因?！睂＜医榻B，要預防脂肪肝的發(fā)生，居民應適當增加運動量，維持人體熱量攝入和消耗在平衡狀態(tài)，促進脂肪消耗。

李萍英說，肝臟是人體內(nèi)以代謝與解毒功能為主的一個重要器官，需要養(yǎng)成良好習慣保護肝臟健康。合理搭配飲食、戒煙限酒、控制體重、保持規(guī)律的生活作息，可以有效減輕肝臟負擔。

專家表示，肝臟是一個沉默的器官，肝損傷的發(fā)生往往難以察覺。肝臟如果出現(xiàn)問題，乏力是最主要的表現(xiàn)，如果伴有右上腹脹痛、隱痛，食欲不振、飽脹不適，甚至出現(xiàn)皮膚、鞏膜黃染，皮膚瘙癢等情況時，需及時就醫(yī)。（記者曹昌浩、央秀達珍）

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