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專家提醒：重視合理膳食搭配 科學(xué)守護(hù)肝臟健康

隨著人們生活水平提高，居民飲食結(jié)構(gòu)向著高油、高鹽、高熱量發(fā)展。目前我國(guó)脂肪肝發(fā)病率呈上升趨勢(shì)，年齡結(jié)構(gòu)也逐漸年輕化。3月18日是全國(guó)愛(ài)肝日，專家建議，管住嘴，邁開(kāi)腿，重視合理膳食搭配。

青海省人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師李萍英介紹，導(dǎo)致脂肪肝的主要原因是人體長(zhǎng)期攝入的熱量過(guò)多，脂肪在肝臟內(nèi)堆積增多，引發(fā)脂肪肝。

“現(xiàn)代生活工作節(jié)奏快，運(yùn)動(dòng)量減少是導(dǎo)致脂肪肝發(fā)病率升高的另一原因?！睂＜医榻B，要預(yù)防脂肪肝的發(fā)生，居民應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，維持人體熱量攝入和消耗在平衡狀態(tài)，促進(jìn)脂肪消耗。

李萍英說(shuō)，肝臟是人體內(nèi)以代謝與解毒功能為主的一個(gè)重要器官，需要養(yǎng)成良好習(xí)慣保護(hù)肝臟健康。合理搭配飲食、戒煙限酒、控制體重、保持規(guī)律的生活作息，可以有效減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

專家表示，肝臟是一個(gè)沉默的器官，肝損傷的發(fā)生往往難以察覺(jué)。肝臟如果出現(xiàn)問(wèn)題，乏力是最主要的表現(xiàn)，如果伴有右上腹脹痛、隱痛，食欲不振、飽脹不適，甚至出現(xiàn)皮膚、鞏膜黃染，皮膚瘙癢等情況時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)。（記者曹昌浩、央秀達(dá)珍）

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