140斤女生跳肚皮舞,肚皮舞也不能瘦腰嗎
現(xiàn)在很多人都將跳舞作為自己的愛(ài)好,當(dāng)然不同的人跳舞的目的是不一樣的,有的人可能只是單純喜歡跳舞,還有的人是想跳舞來(lái)塑形,而且舞蹈的種類(lèi)也比較多,近日,網(wǎng)上一名大三的女生火了,140斤的身材經(jīng)常被人吐槽,但是她還是堅(jiān)持跳肚皮舞,她不在乎別人怎么說(shuō)她,自信的女孩最漂亮。
1、140斤女生跳肚皮舞
近日,一段女生跳肚皮舞的視頻在網(wǎng)上突然爆紅,這爆紅的原因是因?yàn)樘瞧の璧呐捏w重過(guò)于嚇人,140斤的女生在跳肚皮舞大家可以想象那畫(huà)面。
不過(guò)這位140斤女生梁晨跳肚皮舞與大家的想象不同,因?yàn)?40斤女生梁晨的肚皮舞的舞姿非常的優(yōu)美,梁晨土肥圓身材遭吐槽卻自信爆棚引圍觀。
視頻的一開(kāi)始就是身穿紫色肚皮舞服在跳肚皮舞的李梁晨,舞姿優(yōu)美不失性感,與大家想象中的貌似一般只有瘦瘦的女生才會(huì)跳的肚皮舞在梁晨的身上也不失美感。
從視頻中,我們了解到140斤的大三女生梁晨其實(shí)是西亞斯國(guó)際學(xué)院肚皮舞協(xié)會(huì)的會(huì)長(zhǎng)。
在視頻的采訪中,140斤女生梁晨表示,自己在初三暑假就開(kāi)始接觸肚皮舞,后來(lái)上了大學(xué)后也因?yàn)榕d趣加入了大學(xué)的肚皮舞協(xié)會(huì)。
不過(guò),因?yàn)榱撼可聿牡脑?,梁晨表示自己常?tīng)到別人說(shuō)自己腰很粗,身上肉很多,不過(guò)梁晨稱(chēng)聽(tīng)到這些自己是無(wú)所謂的。
2、跳肚皮舞有什么好處
肚皮舞是專(zhuān)門(mén)針對(duì)腰、腹等部位的,很多基本動(dòng)作和技巧都是扭動(dòng)腰部,在瘋狂的扭動(dòng)與搖擺中可以讓這些部位得到充分的活動(dòng),
在這個(gè)過(guò)程中能幫助這些部位的脂肪燃燒,能有效的減掉腰腹部的贅肉,從而起到瘦腰的作用,對(duì)于打造小蠻腰效果是比較好的。
跳肚皮舞是屬于有氧運(yùn)動(dòng),每次持續(xù)時(shí)間60分鐘,就能夠消耗270-330卡左右的熱量,
一般來(lái)說(shuō)堅(jiān)持一個(gè)月左右能見(jiàn)到瘦腰的效果,具體時(shí)間因個(gè)人體質(zhì)和鍛煉強(qiáng)度不同而有所差異。
3、怎么跳肚皮舞能減肚子
進(jìn)行肚皮舞的基礎(chǔ)動(dòng)作胯部畫(huà)8字能有效的減去肚子上的贅肉。怎么畫(huà)8字:
雙手舉起或放在腰側(cè),將重心集中在腰部,雙腳張開(kāi)與肩寬,身體可以微微的下蹲,把身體重心放在下半身,背部要保持挺直。然后利用腰腹肌肉的力量帶動(dòng)胯部在空中畫(huà)出“8”字。注意速度可以不用很快,但是動(dòng)作要到位,不要用背部力量旋轉(zhuǎn)。
很多人可能都覺(jué)得跳肚皮舞可以減肚子,確實(shí)是有效果的,跳肚皮舞的時(shí)候腹部的脂肪會(huì)大量然后,有精致腹部雞肉的作用,但是要注意正確的方法,而且最好是長(zhǎng)期堅(jiān)持,其實(shí)減肚子的方法也比較多,找到適合自己的方法,然后就是堅(jiān)持下去。
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