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適合孕婦糖分低的水果

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月28日 10:18

水果大多含有糖分量較高，不可過量食用，低糖類的水果主要是指含糖量較低的水果，正常情況下每100克含糖量少于10克的水果，可定位于含糖較低的水果。由于孕婦是特殊的人群，在懷孕期間建議食用含糖較低的水果為主，可以有效的預(yù)防妊娠糖尿病的出現(xiàn)，還能夠積極補充胎兒和孕婦所需的各種營養(yǎng)成分。

適合孕婦含糖較低的水果有哪些：

草莓。

草莓的含糖量并不高，大約在4~7%之間，屬于水果當(dāng)中含糖量較低的，并且是草莓不僅味道清甜，而且還富含有氨基酸，維生素b、維生素c等多種礦物質(zhì)，有助于胎兒的發(fā)育和母體的健康，對于促進消化防止便秘也有積極的作用。

西紅柿。

西紅柿可以作為水果，在孕期食用西紅柿的含糖量較低，并且生吃熟吃都可以，能夠有效的補充人體的維生素c提高孕婦的抵抗力，并且還有減少妊娠紋出現(xiàn)的作用。

獼猴桃。

獼猴桃又被稱之為水果之王，口感酸甜，含有維生素c，維生素a和葉酸，胡蘿卜素氨基酸較高，營養(yǎng)價值遠超于，其他的水果適合并且糖分不高，適合在整個孕期食用。

柚子

柚子含糖量較低，并且富含有豐富的維生素c以及類胰島素，可以進一步提高自身的免疫力，并且有積極的降低血糖，降低血脂的功效，還有開胃，潤肺，通便的作用在孕期建議多食用。

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