首頁資訊適合孕婦吃的低糖水果，孕婦控糖的最佳水果

適合孕婦吃的低糖水果，孕婦控糖的最佳水果

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 11:56

很多女人都喜歡吃甜食，甜甜的食物可以讓人心情愉悅。但是懷孕以后，由于血糖容易升高，因此甜食還是要少吃的，包括高糖的水果。那么適合孕婦吃的低糖水果有哪些呢?

一、適合孕婦吃的低糖水果

1、低糖水果

孕婦如果有高血糖的問題，應(yīng)該選擇含糖量低于10%的水果，比如西紅柿、黃瓜、檸檬、西瓜、楊梅、草莓、木瓜、楊桃、櫻桃、李子、杏子、梨子、桃子、枇杷等。此類水果的含糖量較低，適量食用時(shí)不會(huì)影響到血糖的穩(wěn)定。而且水果中所含的纖維素、維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于孕婦也是有益的。

2、低升糖水果

孕婦存在高血糖的問題時(shí)，也可以選擇低升糖指數(shù)的水果，比如草莓、桃子、梨子、獼猴桃、櫻桃、柚子、蘋果等。高血糖的人在血糖控制良好時(shí)可以適量食用升糖指數(shù)低的水果，一般不會(huì)影響到血糖的穩(wěn)定。

二、孕婦控糖一天吃一個(gè)蘋果行嗎

孕婦控糖是否能夠一天吃一個(gè)蘋果，要看血糖的具體情況。如果自身沒有高血糖的問題，控糖是為了預(yù)防妊娠期糖尿病，那么一天吃一個(gè)蘋果是可以的。如果已經(jīng)出現(xiàn)了妊娠期糖尿病，那么在血糖控制良好的情況下可以適量吃蘋果，但血糖不穩(wěn)定時(shí)則不能吃蘋果。

結(jié)語：適合孕婦吃的低糖水果主要有西紅柿、黃瓜、檸檬等。如果沒有高血糖的問題，則不必嚴(yán)格限制水果的種類，主要是控制好食用量。但如果有高血糖的問題，則不要吃含糖量高或升糖指數(shù)高的水果。