首頁(yè) 資訊 肚皮舞纖體:快樂(lè)減肥快速燃燒脂肪

肚皮舞纖體:快樂(lè)減肥快速燃燒脂肪

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月28日 10:16

  相傳古埃及有一位美艷女子,結(jié)婚多年卻未曾生育。為了祈求孩子的降臨,女子來(lái)到神廟前祈禱,對(duì)著神像跪拜、扭腰、擺臀,祈求生育之神圓自己的心愿,這一切好似舞蹈一般美麗。女子的婀娜舞姿使在場(chǎng)的祭司們?yōu)橹畠A倒,隨即稟告了法老。于是法老就把這個(gè)舞蹈作為祭祀專(zhuān)用,用以描述大自然與人類(lèi)繁衍的循環(huán)不息,頌揚(yáng)神秘的生命。這就是最早的“肚皮舞”,這些可以從3500年前的古埃及壁畫(huà)中找到佐證。

  燃點(diǎn)一:靈活健康的身體

  肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀干部位的肌肉,特別是腹部和體現(xiàn)柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。當(dāng)保持某個(gè)姿勢(shì)時(shí),腿部和肩部肌肉群也得到了很多的鍛煉。練習(xí)肚皮舞最大的好處在于提高肌肉彈性和靈活性。加強(qiáng)心血管柔韌度,鍛煉耐力,增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性。當(dāng)身體某些部位快速、連續(xù)動(dòng)作時(shí),其他部位要處于相對(duì)靜止的狀態(tài),于是還鍛煉了平衡和控制能力。

  燃點(diǎn)二:曼妙惹火的曲線

  溫可馨老師告訴記者,“通常女性在做器械運(yùn)動(dòng)或者其他有氧健身時(shí),很難活動(dòng)到骨盆、恥骨和腹腔??墒撬苌矶瞧の枋且环N全身的舞蹈運(yùn)動(dòng),可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動(dòng),它通過(guò)腰部、骨盆、臀部、胸部、頭頸、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈運(yùn)動(dòng)和旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動(dòng)作,達(dá)到減肥、減脂塑形的作用。通過(guò)肚皮舞練習(xí)可以使得體內(nèi)脂肪均勻分布,練習(xí)者可以在跳舞中練就一副惹火的身段。

  燃點(diǎn)三:由內(nèi)而外的美麗

  同其他舞蹈一樣,肚皮舞也是一種優(yōu)美的身體藝術(shù)。通過(guò)練習(xí),女性可以塑造出優(yōu)雅、性感、柔美的肢體語(yǔ)言,并將女性陰柔之美發(fā)揮到極致。

  在奇異絢麗的中東音樂(lè)中,舞者神情專(zhuān)注、翩翩起舞,詭異的蛇形手臂舞,嫵媚的腰部水平搖擺,盡情揮灑優(yōu)雅與性感。這樣的女子,怎能不充滿(mǎn)魅力,怎能不由內(nèi)而外的散發(fā)美麗?

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