瑜伽飲食計劃 健康時尚

作者：YJYK ? 更新時間：2024-02-05 11:20:11 ?

練習瑜伽要吃什么食物，要注意哪些飲食規(guī)則，今天小編就為你揭曉瑜伽的飲食規(guī)律。

瑜伽飲食三性

在印度的傳統(tǒng)瑜伽理論里，宇宙是受到三種力量所影響的，悅性力量、變性力量和惰性力量。悅性力量賦予萬物生機和喜悅，變性力量賦予萬物不定善變，惰性力量賦予萬物慵懶怠惰與死亡。想要用食物增強生命力并轉(zhuǎn)化成優(yōu)質(zhì)能量就必須遠離惰性力量、變性力量，接近悅性力量。但是悅性食物、變性食物、惰性食物的分類并非一成不變，會隨著氣候、個人身體狀況而變，如氣候寒冷的地方，變性食物變?yōu)閻傂允澄铮栊允澄镒優(yōu)樽冃允澄铩?

悅性食物：這類食物色香味美，富于營養(yǎng)，很少選用香料和調(diào)料，烹飪方法簡單，食用后極易消化，在體內(nèi)不易堆積尿酸及毒素，消化后在身上產(chǎn)生的能量使身體變得健康輕松、精力充沛、情緒穩(wěn)定、頭腦清醒，同時產(chǎn)生博愛的胸懷，心靈寧靜又愉快，有益身心。

悅性食物有哪些？所有谷類及其制品，如米、麥、面、玉米、面包卷、面包、糕、不含蛋的小西點、大麥、燕麥，水果，大多數(shù)新鮮的、綠色的蔬菜，牛奶、乳類制品，豆類，堅果，大豆制品，如豆腐、豆?jié){，溫和的香料和適度綠茶等。

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