據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前中國(guó)女性就業(yè)人數(shù)占全社會(huì)就業(yè)總數(shù)的比例已大于百分之四十，現(xiàn)代女性越來(lái)越獨(dú)立，對(duì)自己要求越來(lái)越高。

職場(chǎng)女性同時(shí)還要面對(duì)家庭、婚姻、生育、年齡等方面的問(wèn)題，壓力非常大，加上某些天生的性格特點(diǎn)，女性會(huì)不自覺(jué)的在職業(yè)、家庭、感情等圈里迷失自我。

來(lái)自工作與生活的壓力以及日趨激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)使職場(chǎng)女性心理負(fù)荷日趨嚴(yán)重，更容易產(chǎn)生種種心理問(wèn)題。

《中國(guó)職場(chǎng)女性心理健康綠皮書》，研究結(jié)果表明，大約85%的職場(chǎng)女性在過(guò)去一年中出現(xiàn)過(guò)焦慮或抑郁的癥狀，其中約30%的女性“偶爾會(huì)感到焦慮和抑郁”，7%的女性甚至表示自己“會(huì)一直處于焦慮或抑郁的狀態(tài)”。

女性員工在面對(duì)職稱、職務(wù)晉升等各方面的競(jìng)爭(zhēng)壓力時(shí)，表現(xiàn)出自信不足、求穩(wěn)怕變、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)弱、綜合素質(zhì)低等弱點(diǎn)，容易產(chǎn)生焦慮感、挫敗感等負(fù)面情緒，甚至既要考慮工作機(jī)會(huì)，更要考慮家庭照顧，給自身的身心承受力造成重壓。

企業(yè)女性員工隨閱歷的增加對(duì)工作的新鮮感逐漸減少，容易出現(xiàn)疲勞感。

特別是企業(yè)中從事管理和技術(shù)工作的女性員工，工作程序單一、反復(fù)，精確度要求高，容易出現(xiàn)煩躁、焦慮和抑郁，如果傾訴渠道不暢通，就會(huì)造成心里積壓，長(zhǎng)期會(huì)引發(fā)各種心理問(wèn)題。

女性的家庭責(zé)任感和工作責(zé)任感同等重要，物價(jià)、子女教育、醫(yī)療、贍養(yǎng)老人等生活成本的提高，讓女性員工承受的家庭經(jīng)濟(jì)生活壓力較大。

一方面，要照顧家庭、照顧愛人、照顧老人和孩子，另外一方面要思考工作、思考事業(yè)，容易導(dǎo)致女性員工心理亞健康。

企業(yè)女性員工種種心理問(wèn)題的存在，極大地影響著女性員工的身心健康和企業(yè)的可持續(xù)發(fā)展。

對(duì)于企業(yè)而言，加強(qiáng)女性員工的人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，積極發(fā)現(xiàn)、預(yù)防和排除女性員工可能出現(xiàn)的心理問(wèn)題，對(duì)于保證女性員工的身心健康及企業(yè)的健康發(fā)展非常重要。

傾訴是女性排解情緒、釋放壓力的最好方法。企業(yè)要根據(jù)女性的生理、心理特征和女性員工的所需、所求、所盼，建立各種舒緩女性員工壓力的通道，讓女性員工隨時(shí)都能反映自己的訴求。

企業(yè)可以建立良性的交流溝通機(jī)制，積極搭建平臺(tái)，定期溝通交流。

如：開設(shè)心理咨詢熱線、心理門診、心理驛站，邀請(qǐng)社會(huì)心理學(xué)家講座或舉辦培訓(xùn)班的形式向女性員工普及心理學(xué)知識(shí)，為他們緩解工作、家庭壓力提供幫助，避免不良心態(tài)的不斷積累。

主動(dòng)深入基層進(jìn)行調(diào)研，了解女性員工的工作狀態(tài)及家庭生活狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)不良苗頭和傾向，并予以解決。

可以采用一對(duì)一談心、問(wèn)卷調(diào)查、座談會(huì)等形式，重點(diǎn)圍繞不同層次、不同年齡段女性員工的所需所求、所關(guān)心的熱點(diǎn)和重點(diǎn)等進(jìn)行調(diào)查，向女性員工提供及時(shí)有效的心理健康指導(dǎo)與服務(wù)。

針對(duì)女性與男性生理的不同情況，幫助女性員工協(xié)調(diào)家庭與工作的矛盾，合理的跟企業(yè)推薦女性員工查體方案和孕期、哺乳期福利等相關(guān)需求。

注意發(fā)揮“引導(dǎo)”作用，正確引導(dǎo)女性員工如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力、如何處理家庭與工作的關(guān)系、如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，積極調(diào)整心態(tài)突破心理障礙。

同時(shí)還要引導(dǎo)女性員工提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)和承受能力，增強(qiáng)對(duì)企業(yè)的歸屬感。

對(duì)有損于女性員工身體健康的崗位，要主動(dòng)幫助調(diào)整或改善。幫助女性員工緩解因夫妻共處時(shí)間不足導(dǎo)致的家庭問(wèn)題，增進(jìn)家庭的凝聚力和向心力。

這是一種有益身心健康的心理防御機(jī)制。當(dāng)事業(yè)、愛情、婚姻不盡人意而傷感時(shí)，當(dāng)利益上得不到合理的對(duì)待而郁悶時(shí)，不妨用“阿Q精神”調(diào)適一下自己失衡的心理，從而營(yíng)造一個(gè)祥和、豁達(dá)、坦然的心理氛圍。

這是心理環(huán)境的調(diào)節(jié)器。當(dāng)受到挫折或處于尷尬緊張的境況時(shí)，嘗試運(yùn)用幽默來(lái)化解困境，維持心態(tài)平穩(wěn)。

這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護(hù)膜。在一些非原則的問(wèn)題上適當(dāng)“糊涂”一下，無(wú)疑能提高心理承受能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。

心理學(xué)家認(rèn)為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。尤其是職場(chǎng)女性，當(dāng)你感到悲傷憂郁時(shí)不妨找閨蜜傾訴一下，也可以進(jìn)行一項(xiàng)你所喜愛的運(yùn)動(dòng)，或在空曠的原野上大聲喊叫，將內(nèi)心的積郁宜泄出來(lái)。

一次快樂(lè)的旅游對(duì)職場(chǎng)女性的情緒是有積極調(diào)動(dòng)作用的，優(yōu)美的環(huán)境會(huì)使人心曠神怡，讓人聯(lián)想起美好的事物，使人擺脫煩惱，煥發(fā)起積極向上、向往未來(lái)的積極心態(tài)。

心理學(xué)研究表明，暗示作用對(duì)人的心理活動(dòng)和行為具有顯著的影響，內(nèi)部語(yǔ)言可以引起或抑止人的心理和行為。

暗示對(duì)女性的作用大于男性。提醒自己“不要灰心”、“不要著急”、“一切都會(huì)過(guò)去的”、“事情并不像我想象的那么糟”等等，以此來(lái)緩解心理壓力，調(diào)整不良情緒。

企業(yè)女性員工是企業(yè)生存發(fā)展的一支重要力量，傾聽女性在健康方面的各項(xiàng)需求，關(guān)心關(guān)注女性員工的心理健康，不僅是企業(yè)形勢(shì)發(fā)展的需要，更是企業(yè)義不容辭的責(zé)任。

同時(shí)，作為職業(yè)女性也要正視自己的健康問(wèn)題，以及各種各樣的消極情緒。要知道生兒育女，努力工作，照顧家庭并不是女性一個(gè)人的事情，不需要給自己太多壓力。

在家庭上，作為家庭的其他成員應(yīng)該多關(guān)心她們的心理狀況，多幫她們處理繁瑣的家庭事務(wù)，多給予她們心理上的支持。

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