壓力測(cè)試問(wèn)卷選擇題答案，職場(chǎng)壓力自測(cè)問(wèn)卷，揭秘你的壓力源與應(yīng)對(duì)策略

2024年10月29日 07:090

本文目錄導(dǎo)讀：

基本信息

1、您的性別：

（1）男

（2）女

2、您的年齡：

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（1）18-25歲

（2）26-35歲

（3）36-45歲

（4）46-55歲

（5）56歲以上

3、您所在的行業(yè)：

（1）金融業(yè)

（2）IT行業(yè)

（3）制造業(yè)

（4）服務(wù)業(yè)

（5）其他

4、您的工作崗位：

（1）管理層

（2）專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員

（3）銷(xiāo)售人員

（4）普通員工

（5）自由職業(yè)者

壓力源自測(cè)

以下問(wèn)題將幫助您了解自己在職場(chǎng)中的壓力源，請(qǐng)根據(jù)實(shí)際情況選擇最符合您的選項(xiàng)。

1、在工作中，您是否經(jīng)常感到時(shí)間緊迫？

（1）經(jīng)常

（2）偶爾

（3）很少

（4）從不

2、您是否覺(jué)得自己的工作壓力很大？

（1）非常大

（2）比較大

（3）一般

（4）較小

3、您是否擔(dān)心自己的工作表現(xiàn)？

（1）非常擔(dān)心

（2）比較擔(dān)心

（3）一般

（4）不太擔(dān)心

4、您是否經(jīng)常感到焦慮？

（1）經(jīng)常

（2）偶爾

（3）很少

（4）從不

5、您是否認(rèn)為自己的工作與生活難以平衡？

（1）非常難以平衡

（2）比較難以平衡

（3）一般

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（4）較容易平衡

6、您是否覺(jué)得自己在職場(chǎng)中缺乏支持？

（1）非常缺乏

（2）比較缺乏

（3）一般

（4）有足夠支持

7、您是否覺(jué)得自己的工作環(huán)境對(duì)健康有害？

（1）非常有害

（2）比較有害

（3）一般

（4）無(wú)害

8、您是否經(jīng)常感到身心疲憊？

（1）經(jīng)常

（2）偶爾

（3）很少

（4）從不

9、您是否擔(dān)心自己的職業(yè)生涯發(fā)展？

（1）非常擔(dān)心

（2）比較擔(dān)心

（3）一般

（4）不太擔(dān)心

10、您是否覺(jué)得自己的工作壓力來(lái)自于同事、上司或客戶(hù)？

（1）非常明顯

（2）比較明顯

（3）一般

（4）不明顯

壓力應(yīng)對(duì)策略自測(cè)

以下問(wèn)題將幫助您了解自己在面對(duì)壓力時(shí)的應(yīng)對(duì)策略，請(qǐng)根據(jù)實(shí)際情況選擇最符合您的選項(xiàng)。

1、當(dāng)您感到壓力時(shí)，您會(huì)采取以下哪種方法來(lái)緩解？

（1）運(yùn)動(dòng)

（2）與朋友聊天

（3）聽(tīng)音樂(lè)

（4）看電影

（5）冥想

（6）購(gòu)物

（7）旅游

（8）其他

2、您是否會(huì)在工作之余給自己留出放松的時(shí)間？

（1）經(jīng)常

（2）偶爾

（3）很少

（4）從不

3、您是否會(huì)在遇到困難時(shí)尋求同事或上司的幫助？

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（1）經(jīng)常

（2）偶爾

（3）很少

（4）從不

4、您是否會(huì)在工作之余進(jìn)行興趣愛(ài)好？

（1）經(jīng)常

（2）偶爾

（3）很少

（4）從不

5、您是否會(huì)在遇到壓力時(shí)進(jìn)行自我反思，找出問(wèn)題的根源？

（1）經(jīng)常

（2）偶爾

（3）很少

（4）從不

6、您是否會(huì)在壓力過(guò)大時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)？

（1）經(jīng)常

（2）偶爾

（3）很少

（4）從不

7、您是否會(huì)在工作之余進(jìn)行體育鍛煉？

（1）經(jīng)常

（2）偶爾

（3）很少

（4）從不

8、您是否會(huì)在遇到壓力時(shí)進(jìn)行深呼吸或放松訓(xùn)練？

（1）經(jīng)常

（2）偶爾

（3）很少

（4）從不

9、您是否會(huì)在遇到壓力時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，保持樂(lè)觀？

（1）經(jīng)常

（2）偶爾

（3）很少

（4）從不

10、您是否會(huì)在遇到壓力時(shí)給自己設(shè)定合理的期望值？

（1）經(jīng)常

（2）偶爾

（3）很少

（4）從不

請(qǐng)您根據(jù)自己的實(shí)際情況，認(rèn)真填寫(xiě)以上問(wèn)卷，完成后，您可以根據(jù)得分情況了解自己在職場(chǎng)壓力源與應(yīng)對(duì)策略方面的表現(xiàn)，并針對(duì)不足之處進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)，祝您工作順利，身心健康！

標(biāo)簽： #壓力測(cè)試問(wèn)卷選擇題