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白吐司的熱量和餅干的熱量哪個(gè)更高

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 07:12

　　相對(duì)來說，餅干的熱量較高。
　　想減肥的話，相對(duì)于吐司而言，建議吃全麥面包，全麥土司淀粉可能只占70%,其余都是熱量極低的麩皮,白吐司可能淀粉就占90%以上,膳食纖維只占不到10%,所以白吐司熱量比全麥土司賣皮高,麩皮富含纖維,纖維能使你產(chǎn)生飽足感,由于比較不精致所需咀嚼的時(shí)間也比較長(zhǎng),可能吃3片就讓你覺得很飽,相反地,白吐司可能吃中扒差了4片腸胃還是感到空虛。另外麩皮含有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的纖維素不僅可使人體保持健康而有活力，還可防止生理機(jī)能衰退。
　　以下為一些數(shù)據(jù)：（若未注明，則以100克為準(zhǔn) ）
　　vc餅干 572
　　曲奇餅 546
　　鈣奶餅干 446
　　蘇打餅干 408
　　維夫威化餅干 528
　　奶油餅干 429
　　無尾熊巧克力餅干 350
　　檸檬夾心餅 151
　　花生夾心餅 147
　　草莓夾心餅 151
　　蘇打餅干 12 片 80公克 303.2
　　全麥威化餅干 2 片 35
　　丹麥奶酥餅干 30公克 148
　　高纖蘇打餅此大干 30公克 155
　　趣多多朱古力碎曲奇(100克) 210
　　嘉頓手指餅(1條) 8
　　嘉頓芝麻梳打餅(21克) 100
　　嘉頓香蒜味雞餅(1塊) 20
　　嘉頓檸檬夾心餅(1塊) 51
　　嘉頓黑芝麻加拿餅(1塊) 13
　　四洲芝麻梳打餅(1塊) 25
　　四洲奶鹽梳打餅(1塊) 25
　　吉百利榛子朱古力曲奇(1塊) 43
　　純味百力滋1盒 (250)
　　“仙貝”一小包（兩片） 52
　　“雪餅”一小包（兩片） 62
　　草莓小泡芙 172
　　1片吐司=半碗飯。