核心提示：紅豆和黃豆本身不含熱量，但其制作方式不同，可能導(dǎo)致熱量差異較大，具體取決于烹飪方法及添加食材。紅豆和黃豆本身都是低卡路里的食品，每100克紅豆約309千卡、每100克黃豆約357千卡。然而，由于烹飪過

紅豆和黃豆本身不含熱量，但其制作方式不同，可能導(dǎo)致熱量差異較大，具體取決于烹飪方法及添加食材。

紅豆和黃豆本身都是低卡路里的食品，每100克紅豆約309千卡、每100克黃豆約357千卡。然而，由于烹飪過程中會加入油、鹽等調(diào)味料以及其它食材，如糖分較高的紅棗、紅糖等，會導(dǎo)致熱量增加。所以，紅豆和黃豆的具體熱量還需看具體的烹飪方式和所用食材。

如果在食用紅豆或黃豆的同時攝入了高熱量的食物，或者運動量減少，則可能會影響減肥效果。

無論是紅豆還是黃豆，在作為減肥食物時都應(yīng)注意適量食用，并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動以促進(jìn)能量消耗。

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