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?紅豆山楂減肥法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 07:07

?紅豆山楂減肥法

減肥并不是一件容易的事情，要想減肥成功就必須有堅(jiān)持下去的恒心和毅力，如果半途而廢的話，不管用什么方法都是不能減肥成功的。一些愛(ài)美的女性朋友們，經(jīng)常嫌棄自己的身材不夠好，所以開(kāi)始嘗試減肥，但往往堅(jiān)持不了幾天就開(kāi)始打退堂鼓了，所以，在這里勸各位減肥的親們一定要堅(jiān)持。下面為大家介紹一下?紅豆山楂減肥法。

目錄紅豆的煮法?紅豆山楂減肥法?紅豆如何挑選山楂泡水喝的七大功效吃山楂的注意事項(xiàng)

1紅豆的煮法

　　食材：?紅豆、?白糖

　　1、?先把紅豆提前一個(gè)晚上浸泡在清水里。

　　2、第二天把紅豆撈出來(lái)，放進(jìn)湯鍋，湯鍋加少量水，沒(méi)過(guò)紅豆就可以，水燒開(kāi)之后再加一碗涼水，再燒開(kāi)，再加一碗涼水，再燒開(kāi)煮一會(huì)兒就熟了，想要豆子完整，煮熟之后不要用蓋子燜，蓋子一定要打開(kāi)。

　　3、豆子撈出來(lái)裝保鮮盒里，一勺豆子一勺白糖，最后一層澆些蜂蜜，等涼了之后蓋好蓋子放冰箱保存就可以了。這樣就是蜜紅豆的做法了。

　　4、?豆子撈出來(lái)之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)湯很濃稠，那也不要浪費(fèi)了，1:1加入牛奶，白糖，燒至糖溶化，這樣就成了健康美味的紅豆奶茶了。

　　?5、煮紅豆沙用的同樣的方法，不過(guò)最后想要豆子開(kāi)花，就要用蓋子燜。最后撈出豆子，放在炒鍋里跟白糖一起炒，甜度自己掌握，本來(lái)應(yīng)該是一斤豆，四兩白糖的。邊炒邊用木勺子碾，碾成泥就可以了，不用去皮，吃起來(lái)更健康。

2?紅豆山楂減肥法

　　紅豆綠豆山楂減肥原理：

　　雙豆——紅豆、綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用有助將各種單品的功效發(fā)揮到極致。

　　準(zhǔn)備工作：

　　為了使減肥效果更明顯，減肥期間的生活要嚴(yán)格遵守以下安排：

　　第一、每天早上喝白醋蜂蜜水

　　每天晨起后的第一件事就是喝一杯白醋蜂蜜水，在250毫升的溫開(kāi)水中加入1/4湯匙的白醋和一湯匙蜂蜜，攪拌均勻后喝下。白醋蜂蜜水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，更快更安全地排除體內(nèi)垃圾。早餐只吃下面介紹的減肥湯。

　　第二、上午不吃任何零食

　　如果實(shí)在肚子餓或太讒，可在10點(diǎn)左右喝一小杯酸奶或者脫脂牛奶，堅(jiān)決拒絕其他一切誘惑。并保證下午不吃任何零食。

　　第三、晚餐只喝雙豆減肥湯

　　晚餐只吃下面介紹的減肥湯，并且保證在7點(diǎn)之后直到睡覺(jué)前也絕不吃任何東西。

　　第四、多動(dòng)動(dòng)

　　不要整天坐著，盡量多走走動(dòng)動(dòng)。

　　雙豆減肥湯的做法：

　　材料：紅豆，綠豆，山楂，大棗

　　做法：煮之前用冷水泡紅豆和綠豆一小時(shí)后，將所有材料共放在鍋中，加冷水，煎到豆?fàn)€即可。

　　紅豆綠豆減肥法還是效果比較好的一種減肥方法，想要減肥的親們不妨來(lái)試一試這種減肥方法。另外，我們將紅豆綠豆以及山楂煎好之后，在服用的時(shí)候要和山楂以及綠豆紅豆還有熬出來(lái)的湯一起服用，而且趁熱的時(shí)候服用效果會(huì)更佳哦。

3?紅豆如何挑選

　　如果是從外觀上來(lái)看，這種紅豆的形狀是圓柱形的，也就是說(shuō)并不是圓形的，大家一定要注意，并且它的外觀要稍微的扁一些，兩端比較平，差不多紅豆的豆子長(zhǎng)度直徑是在五毫米左右，而且，紅豆看上去并不是單純的紅色，是一些比較暗的紅色，或者是發(fā)紫的紅色，要從顏色上來(lái)進(jìn)行區(qū)分。

　　紅豆一般來(lái)講，用手去觸摸的話，你會(huì)感覺(jué)到它是非常的潤(rùn)滑，但是上面的光澤并不是特別顯眼，因?yàn)樗旧碛幸恍┌档念伾?，所以紅豆相對(duì)于其他的豆子來(lái)講，基本上是沒(méi)有光澤的，越?jīng)]有光澤的紅豆越好，但是有一些超市喜歡將廣東地帶的相思子拿來(lái)?yè)Q成紅豆，這種紅豆看上去，顏色是一半紅一半黑，所以大家一定要注意鑒別，不要誤食。

　　紅豆的儲(chǔ)存也是非常簡(jiǎn)單的，但是一定要有所講究，首先，要將一些干辣椒和紅豆一起密封在一個(gè)地方，將密封好的塑料袋放到能夠通風(fēng)干燥的地方，最好是放到院子里，或者是放到樓道上，這樣就能夠長(zhǎng)時(shí)間地保持紅豆的作用了。

　　只要紅豆沒(méi)有烹飪的話，如果按照這種方式進(jìn)行保存，那么紅豆最低應(yīng)該保持到一年左右，而且紅豆是一種非常不錯(cuò)的食物，按照這種方法保養(yǎng)的話，可以起到防潮，防霉的作用，同時(shí)還不利于長(zhǎng)蟲(chóng)，所以，大家可以購(gòu)買(mǎi)很多紅豆放在家里，不必?fù)?dān)心它們會(huì)壞掉，如果遇到質(zhì)量上乘的紅豆，就趕快購(gòu)買(mǎi)吧。

4山楂泡水喝的七大功效

　　第一：防治心腦血管疾病

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，山楂中含有一種名字叫做黃酮類的有效物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠很好的防治心腦血管疾病。這種物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠很好的擴(kuò)張血管大小，這樣血管的活力獲得很好的改善，血流量也大量的增加，這樣血壓以及膽固醇的值就會(huì)下降，這樣身體自然而然就更加的強(qiáng)壯。

　　第二：活血化瘀

　　山楂泡水喝對(duì)于身體還能夠起到活血化瘀的作用，特別適合一些屬于血瘀型痛經(jīng)的病人。很多女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，例如小腹疼痛或者是月經(jīng)量不順暢等等。服用山楂水之后能夠很好的降低出現(xiàn)痛經(jīng)的可能。相關(guān)推薦》》山楂泡水喝的禁忌及副作用

　　第三：防治癌癥

　　山楂水經(jīng)常服用還具有防治癌癥的作用，這是因?yàn)樯介泻心登G素，這個(gè)化合物對(duì)于癌癥具有很好的防治作用。如果身體中所含有的亞硝胺以及黃曲霉素增加，那么患有癌癥的可能性就會(huì)大大的增加，而山楂中所含有的牡荊素能夠很好的阻斷身體中的亞硝胺合成，起到很好的防治癌癥作用。

　　第四：促進(jìn)脂肪類食物消化

　　山楂中含有的解脂酶對(duì)于脂肪類的食物具有很好的消化作用，有效的促進(jìn)身體中胃液的分泌，這樣就極大的提高了消化能力。所以說(shuō)，將山楂泡水喝具有很好的健胃消食、開(kāi)胃的作用。只有身體中的消化能力好了，那么吸收能力才能夠提高，這樣身體才會(huì)越來(lái)越好。專家告訴我們，現(xiàn)在市面上大多數(shù)的消化藥中都是含有山楂成分的。

　　第五：防治動(dòng)脈硬化

　　經(jīng)常服用山楂水能夠非常有效的降低身體中的甘油三酯以及血清膽固醇的含量，這樣身體患有動(dòng)脈硬化的可能性就會(huì)大大的降低。除此之外，山楂在進(jìn)入身體之后能夠很好的增強(qiáng)心肌收縮力，這樣血液流量就會(huì)大大的增加，一些心絞痛的可能性就會(huì)大大的降低。

　　第六：平喘化痰

　　另外，山楂中含有大量的能夠有效抑制細(xì)菌的成分，這樣對(duì)于一些拉肚子還有腹痛的情況就能夠很好的解決。除此之外，山楂中含有的物質(zhì)能夠起到平喘化痰的作用，所以說(shuō)如果身體出現(xiàn)了咽喉不舒服的情況，服用山楂水也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　第七：利尿

　　通過(guò)研究我們還發(fā)現(xiàn)，山楂水服用后還具有很好的利尿作用。所以說(shuō)，如果在平時(shí)的生活中容易出現(xiàn)便秘情況的患者，或者是已經(jīng)出現(xiàn)便秘情況的人群，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┥介２贿^(guò)，如果原本身體就是患有各種類型的胃病患者，例如胃潰瘍等等，建議還是少喝一些山楂水，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

5吃山楂的注意事項(xiàng)

　　1、山楂不宜與豬肝同食，山楂中含有豐富的維生素C，豬肝中含有銅、鐵、鋅等金屬微量元素，二者同食，使維生素C加速氧化而被破壞，降低了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，故山楂與豬肝不宜同食。

　　2、山楂與含維生素C分解酶的果蔬不宜同食，黃瓜、南瓜、胡蘿卜等果蔬中均含有維生素C分解酶，與山楂同食，會(huì)破壞分解山楂中的維生素C，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，故不宜同食。

　　3、山楂與海產(chǎn)品不宜同食，海產(chǎn)品中均含有的豐富的鈣、鐵、碳、碘等礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，而山楂中含有鞣酸，若與海產(chǎn)品同食，會(huì)合成鞣酸蛋白，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致便秘，引發(fā)惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，所以不宜同食。

　　4、山楂與維生素K3相克，維生素K3為止血藥，山楂為活血藥，其含有的維生素C不利于維生素K3的止血作用。

　　5、處在換牙期的兒童不宜多食山楂，會(huì)損傷牙齒，對(duì)兒童牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育造成不利影響。

　　6、山楂有促進(jìn)婦女子宮收縮的作用，孕婦多食山楂，會(huì)引發(fā)流產(chǎn)的危險(xiǎn)，故不宜多食。

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