?哈他瑜伽，開(kāi)啟身體與心靈的和諧之旅?♀

哈他瑜伽的每一個(gè)體式都有其獨(dú)特的意義和作用，比如增加身體的柔韌性、提高平衡感、舒緩壓力等等。對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，哈他瑜伽的體式還是有些難度的，但不用太擔(dān)心，堅(jiān)持練習(xí)始終會(huì)掌握。 哈他瑜伽的呼吸法也是非常值得推薦的。通過(guò)特定的呼吸方式，更好地集中精力、放松身心，從而更好地完成瑜伽動(dòng)作。每一次深呼吸，都仿佛是在給自己的心靈注入一股清泉，心情變得更加愉悅、平靜。 個(gè)人感覺(jué)，哈他瑜伽的老師需要有一定的體會(huì)。很多時(shí)候，老師對(duì)于瑜伽的見(jiàn)解更能帶來(lái)啟發(fā)。糖糖老師的哈他瑜伽課程不容錯(cuò)過(guò)，她的教學(xué)很有經(jīng)驗(yàn)，但并不是循規(guī)蹈矩一成不變，對(duì)于每個(gè)人都有不同的教學(xué)方法，總鼓勵(lì)我們挑戰(zhàn)自己，突破自己。 店鋪：酉嘉瑜伽YO+YOGA 地址：北京市朝陽(yáng)區(qū)北辰西路69號(hào)峻峰華亭A座101室

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2465

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亞運(yùn)村

發(fā)布于12月9日 11:36

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