概述

我的身材一直都很不錯(cuò)，算是保持比較好的，一直以來為此我付出了艱苦的努力，終于在夏季炎熱的時(shí)候，實(shí)在不想再運(yùn)動(dòng)了，還好，我的一位好朋友給我推薦了一中比較好的減肥方式，就是淋浴減肥，那么該怎么做？

步驟/方法：

1、首先在進(jìn)行淋浴的時(shí)候，可以先清洗手臂的外側(cè)，從臂膀的連接處向指尖，就像沿著淋巴循環(huán)的路徑一樣，用手掌進(jìn)行5次左右的按摩，這樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，幫助減肥。

2、而腿部則積聚了人體的脂肪，是肥胖的主要戰(zhàn)場(chǎng)，這時(shí)候在淋浴的時(shí)候，可以從腳踝部位，向上不停的揉搓腿部，這樣可以起到減輕疲勞，有利于減肥，因?yàn)槿嗽诹茉〉乃凶鲞\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，熱量的消耗是比較大的。

3、而在淋浴的過程中，可以將雙手重疊在一起然后放在肚子上，并將手掌沿著順時(shí)針方向運(yùn)動(dòng)。這樣溫柔的進(jìn)行幾次次按摩。就能夠幫助小肚子的消失，因?yàn)檫@樣能夠加速腸道毒素的排泄，促進(jìn)新陳代謝。

注意事項(xiàng)：

這個(gè)方法在夏季的操作更為方便和有效果，大家不妨試一試。

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相關(guān)問答

是不是有點(diǎn)胖的都可以通過手術(shù)來減肥

不建議手術(shù)減肥。輕微肥胖減肥首先是控制飲食，限制每天熱量的攝入，每日熱量攝入控制在1000-1500大卡左右，但目前也有一些其他飲食治療方法，包括極低熱量飲食、

在超市上班不知道該如果通過飲食實(shí)現(xiàn)減肥

控制脂肪的攝入，少食用油膩的食物，而且要規(guī)律飲食，避免饑一頓飽一頓，避免暴飲暴食。而且要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成健身的習(xí)慣。水果一般可以晚餐吃，早餐一定要吃飽，這樣才能為

我17歲怎樣通過節(jié)食來減肥

病情分析：您好，肥胖癥與遺傳因素、飲食習(xí)慣等有關(guān)，影響正常生活工作，健康減肥的方法是在保證人體必需能量的前提下節(jié)制飲食，增加運(yùn)動(dòng)。指導(dǎo)意見：建議您保證三餐規(guī)律飲

明天晚上做多少個(gè)俯臥撐能有效果夠減肥呢？

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