女孩子胸部剛剛發(fā)育塑形方案

　　女孩子的胸部到了十幾歲就開始發(fā)育了，這個(gè)階段是得按照一些塑形方案去做的，這樣是能保證有好的胸形的。最好的促使乳房發(fā)育的方式就是按照塑形方案去做，多做運(yùn)動，不過很多的未成年女性對于女孩子胸部剛剛發(fā)育塑形方案不是特別清楚，一起去了解一下，希望大家通過下面的內(nèi)容都能夠有所認(rèn)識。

目錄1.女孩子乳房發(fā)育的癥狀有哪些2.女孩子乳房發(fā)育時(shí)要注意五大點(diǎn)3.女孩子胸部剛剛發(fā)育塑形方案4.女孩子胸小怎么辦5.4種乳房按摩方法還女人魅力

1女孩子乳房發(fā)育的癥狀有哪些

　　女孩子乳房發(fā)育的過程大約有五個(gè)階段，不同的階段呈現(xiàn)出不同的癥狀，具體有乳房發(fā)育時(shí)的癥狀如下：

　　女性乳房發(fā)育的第一個(gè)階段是青春期之后，這個(gè)階段女性的乳房還沒有發(fā)育，女孩子的乳房像男孩子的乳房一樣，平平的，沒有什么特別之處，一般來說這個(gè)階段發(fā)生在8歲之前。

　　第二個(gè)階段是蓓蕾期，也就是乳腺萌生期，這個(gè)階段表現(xiàn)為女孩子乳房隆起，乳頭和乳暈呈現(xiàn)出單個(gè)小丘狀凸起，乳暈也會出現(xiàn)增大的情況，這個(gè)時(shí)期一般發(fā)生在8歲至青春期之前。

　　第三個(gè)階段是表現(xiàn)為乳頭和乳暈進(jìn)一步的增大，乳房呈現(xiàn)出一個(gè)明顯增大的圓形輪廓。

　　第四個(gè)階段乳頭和乳暈繼續(xù)增大，并且在乳房其他部位的圓形輪廓之上形成第二個(gè)丘狀的隆起。

　　第五個(gè)階段是乳房發(fā)育的成熟期，這個(gè)時(shí)期的乳房已經(jīng)發(fā)育成熟，呈現(xiàn)出典型的成人乳房階段。 

2女孩子乳房發(fā)育時(shí)要注意五大點(diǎn)

　　1、注意姿勢

　　平時(shí)走路要昂頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背;睡眠時(shí)要取仰臥位或任暈唬不要俯臥。

　　2、注意不要弄傷乳房

　　在工作或體育準(zhǔn)備時(shí)，要注意護(hù)衛(wèi)乳房，切忌傷或擠壓傷。

　　3、注意要多做胸部健美運(yùn)動

　　每日清晨或夜呼吸，可使胸部得到充分發(fā)育。加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)做擴(kuò)胸運(yùn)動或俯臥撐、健美操等，游泳時(shí)在水中運(yùn)動，會使胸肌均勻發(fā)達(dá)、乳房健美而富有彈性，是一項(xiàng)有助乳房健美的運(yùn)動。但在勞動或體育運(yùn)動時(shí)，要注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。

　　4、注意要常做胸部按摩

　　洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時(shí)間浸泡，以免乳房的軟組織松弛、引起皮膚干燥;出浴前可用稍涼的水沖房，使乳房及胸部皮膚得1到鍛煉，增強(qiáng)彈性，出浴后以及早晚都可適當(dāng)?shù)匕茨θ榉?，促進(jìn)神經(jīng)反射作用，改善垂體的分泌。

　　5、注意營養(yǎng)要適度

　　年輕女性忌諱片面地追求曲線美而輕信地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能超出胸部的脂肪量，堅(jiān)持乳房豐滿。

　　女性的背部與乳房的健美關(guān)系密切，因此這里還建議你走路時(shí)背部平直，乳房自然就會挺起。坐立時(shí)也應(yīng)挺胸抬頭。洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時(shí)間浸泡。否則會使乳房的軟組織松弛，并引起皮膚干燥。關(guān)于乳房發(fā)育期的注意事項(xiàng)我們給您的建議就是這些，希望對您有所幫助。

3女孩子胸部剛剛發(fā)育塑形方案

　　方案一：平坦型胸部補(bǔ)救

　　平坦型胸部的乳房非常小，乳頭幾乎可以說是緊貼于胸肌上。乳腺腺體小，幾乎沒有脂肪組織的存在，就像幼年時(shí)剛發(fā)育的樣子。

　　形成原因：先天發(fā)育不良，或遺傳造成。血管阻塞。乳腺發(fā)育不良，滲透力差。營養(yǎng)吸收不良。

　　補(bǔ)救措施：如果你母親的胸部就不大的話，建議正處于青春期的朋友一定要對自己的飲食多加注意。要多食用有豐胸效果的補(bǔ)品，并持續(xù)按摩，避免乳腺阻塞。

　　方案二：圓盤型胸部補(bǔ)救

　　這種形狀的胸部不能算小，但從正面看胸部面積太大，沒有集中收攏的感覺，太過分散。就像倒扣著的盤子!

　　形成原因：血液循環(huán)不良。黃體激素分泌不足。

　　補(bǔ)救措施：一定要避免過度節(jié)食，要維持均衡飲食，并養(yǎng)成運(yùn)動的好習(xí)慣。在生理期前后還要特別注意多攝取蛋白質(zhì)及補(bǔ)充膠質(zhì)食物。

　　方案三：三角型胸部補(bǔ)救

　　從側(cè)面看乳房就像個(gè)尖尖的三角形!乳房極不自然地向上挺起，讓人覺得怪怪的。

　　形成原因：不良的生活習(xí)慣。胸部不夠結(jié)實(shí)。脂肪組織頒布于乳房下部。內(nèi)衣穿著不當(dāng)。

　　補(bǔ)救措施：隨著胸部的發(fā)育，要不斷地替換舒適、合身的內(nèi)衣。在沐浴時(shí)也要巧妙利用水的力量來做按摩，讓胸形更加完美。

4女孩子胸小怎么辦

　　一、正確的坐姿

　　很多女孩子在發(fā)育的時(shí)候，沒有保持良好的坐姿，才使得胸部發(fā)育不完全，導(dǎo)致胸小，那么，保持正確良好的坐姿，對胸部是有很大的幫助哦，具體做法如下：

　　具體方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

　　二、沐浴健胸按摩

　　沐浴豐胸，這個(gè)聽起來好像不靠譜，我們平時(shí)洗澡，也沒見胸部變大呀，這是您沒有用對方法，沐浴豐胸是單純的洗澡，但是，又和洗澡有一定的區(qū)別，看看具體的方法吧：

　　具體方法：沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預(yù)防下垂。

　　三、利于胸部發(fā)育的食物

　　為了進(jìn)一步促進(jìn)胸部發(fā)育，那么，飲食上一定要注意，要多吃一些促進(jìn)激素分泌的食物，比如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等，其中，蛋白質(zhì)、亞麻油酸、B族維生素也是身體合成雌激素不可缺少的成分。

　　含蛋白質(zhì)豐富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋類、豆及豆制品等;含維生素B族多的食物有動物臟器、魚、蛋、綠豆牙、新鮮水果;含亞麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促進(jìn)乳房和乳頭的發(fā)育，使乳房逐漸隆起變得豐滿。

54種乳房按摩方法還女人魅力

　　1、揉、捏、拿法

　　以右手五指著力，抓起患側(cè)乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復(fù)施術(shù)10～15次。左手輕輕將乳頭揪動數(shù)次，以擴(kuò)張乳頭部的輸乳管。

　　2、揉壓法

　　以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。

　　3、振蕩法

　　以右手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3～5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)，效果更佳。

　　4、推撫法

　　患者取坐位或側(cè)臥位，充分暴露胸部。先在患側(cè)乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。

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