作者：買買買的棒妹媽

　　 自從參加各種養(yǎng)生局以來，爬山，跑步，馬拉松，公園露營各種活動構(gòu)成了我老年的精彩生活。

　　 對于馬拉松這個(gè)活動，平時(shí)沒研究過，是參加跑團(tuán)的各種慢跑活動后，才有所興趣的。

　　 跑馬拉松是有很多的益處的。首先就是經(jīng)常跑馬拉松的人，只要堅(jiān)持下去，小腿是可以變細(xì)的?？梢云鸬揭欢ǔ潭鹊氖萃茸饔谩Ｋ耘荞R拉松時(shí)一雙舒服的鞋很重要。

　　 這款跑鞋是專門為跑馬拉松者定制的，鞋子的顏值非常高，穿上腳感非常好，鞋底非常軟。腳底還是防滑的一個(gè)設(shè)計(jì)。價(jià)格還可以，跑步者可以閉眼入。

　　 跑馬拉松是一種非常棒的有氧運(yùn)動，可以鍛煉人的耐力和心肺功能。常跑馬拉松的人，心肺功能是非常棒的。

　　 除了身體上的好處外，跑馬拉松還能在一定程度上，擴(kuò)大自己的社交圈子，可以結(jié)識很多志同道合，喜歡跑步的朋友。心情會非常的愉悅。

　　 每次馬拉松的比賽，參加的人數(shù)還是挺多的，有些還是要抽簽的，還不一定能抽中。一旦抽中了，一發(fā)朋友圈，很多朋友可能會投來羨慕的眼光，會增強(qiáng)你在朋友圈的榮譽(yù)感。

　　 一般跑下來，不管有沒有得到名次，都會發(fā)一塊獎牌進(jìn)行留念，幸運(yùn)的還會做到記者采訪哦。獎牌雖然不是第一名的金牌，但是也非常有意義，也是人生美好回憶的紀(jì)念。

　　 養(yǎng)生秘訣千千萬，沒有最好，只有最合適，選擇合適的自己的方式最重要。有些有高血壓的，或者心臟病患者是不太合適的。

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